原文：老师，为啥腰疼不练腰，却要练臀？
小心被“假胯宽”吞掉15cm腿长哦
kittywei    阅81    转2
瑜伽练习中不得不了解的一块肌——髂腰肌
wyfx100    阅427    转5
最近超火的“翘臀不过杠”挑战玩过吗？场面太辣，hold不住了
zjy236    阅63
瑜伽私教老师才会教你的12个开髋动作，超级有效！
看书童    阅64    转4
臀大肌在后弯中，应收紧还是放松？
玉蝴蝶0220    阅90    转2
10个弹力带动作，激活深层臀肌，让髋部更灵活、更稳定！
tjboyue    阅3
拉伸都不会，健身也白费，这21大最强拉伸动作你会几个？
无名老熊    阅131    转20
瑜伽私教老师才会教你的，10个抗组翘臀练习
朝晖图书馆    阅72    转2
帮助学员开髋的5个有效体式（瑜伽课件分享）
燕尾蝶235    阅579    转29
一套修复能量的阴瑜伽（附图）
Kobe_chao    阅5445    转159
你的「开髋」真的开对了吗？
口琴和吉他    阅1765    转18
腰痛？原来是腰肌太紧！这样拉伸就对了...
lilin716    阅3840    转19
臀肌无力？这些体式伸展臀部肌肉，打造丰满翘臀
博衣飘飘    阅62
年纪轻轻腰老疼？这套瑜伽序列快速缓解腰痛，在家就能练
涂鸦吧    阅8    转2
这才是髋的正确打开方式（循序渐进）?
小公子墨    阅463    转29
简单小运动拯救肝脏润肺滋阴~~
青菁    阅1160    转12
战士式这样练才叫“瑜伽战士”!
花笺    阅1353    转12
力线平衡术案例分享（一）小腿肌肉僵硬
宁夏申晓东    阅281    转20
缓解坐骨神经痛5个瑜伽体式
天青青水蓝蓝我    阅519    转7
18个深度拉伸的瑜伽动作，疏通经络，越练越年轻！
天人合一1007    阅95    转5
大腿前侧凸出的一坨是什么鬼？丑死了！
咖啡色的人    阅356    转7
开髋的同时又可以拉伸臀腿线条的瑜伽序列分享
金翼宇曦    阅107    转4
全方位开髋？这套瑜伽序列特别有效！（附动图）
草原狼ual5yjcg    阅51    转2
6个瑜伽动作，让你的臀部紧实挺翘，远离大妈臀
海拔1804gr7vdw    阅620    转5
小腿肚子粗，僵硬疼痛？除了拉伸，加强臀肌也很重要！
Jshh73    阅49
跑步的人为什么一定要做腿部拉伸?
风姿物约    阅141
跑步的人为什么一定要做腿部拉伸？
tompete    阅77
女生为什么要多练这块肌肉！
新用户5733nNHg    阅20