8个黄金动作，刺激肌肉生长，新手健身入门首选！

别做孤立训练了，你根本就不够资格！写给健身新手的一些建议

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引体向上多少个合适呢？

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健身七大项——简单粗暴练遍全身

3个方面了解复合和孤立动作，让新手对健身理解又上一层

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全身肌肉量同时暴增：这种机会一生能有几次？你抓住了几次？

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健身少走弯路！新手必须学会的6个黄金动作

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