原文：开胯活脊，让你拥有龙虎熊三劲
开胯活脊，让你拥有龙虎熊三劲:龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。...
游神2005    阅5733    转533
【内家拳基础】开胯与开龙脊
昵称44Gi8    阅394    转7
内家拳核心心法
tjboyue    阅1538    转96
很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？
WP8    阅551    转63
天下武技均以练筋为第一要务
小功架    阅4426    转442
孙禄堂谈内家心法
乘桴浮于海    阅4020    转384
内家·龙筋虎骨之意
执子之手尚先生    阅22
内功的"科学"解释
360GY图书馆    阅866    转70
“宁传十手拳，不传一手胯” 开胯秘笈：典传国术“龙虎二劲”之开胯
枫桥月是醇酒    阅222    转17
玉捨齋: 孫祿堂談內家心法
严彬    阅302    转10
悟空问答
耀典    阅28
孙禄堂谈内家心法——龙虎二气
天马行空3zpfuv    阅655    转33
过年车轮大战了吗？练这一招，全身轻松
snwqk    阅39
2分钟学会通过锻炼脊椎，胯骨让内脏蠕动，每天100次运化筋膜排毒
大山里的蜻蜓    阅76
太极一年——你的坚持，总会有回报
幸福萌爸    阅233
功夫之秘【开胯活脊，胯动脊随，习武之根本】
平度壁华詠春    阅401    转55
初识人体结构与运动（3）-脊椎和胯骨
自然55ok    阅533    转10
内劲
郭云深    阅3146    转282
也说松胯（转）
月夜归航    阅2611    转156
力蓄于骨、劲源于筋—如何理解这句拳谚？
章意率    阅380    转15
ok意-在脊椎在尾椎在脑门、是身体最深处的肌肉
在自观    阅26
核心肌群的基本解剖
李灏    阅4081    转78
力出于骨，劲出于筋！
国术传承摘录馆    阅52    转10
[转载]《内劲　走架　根劲　横劲　丹田》孙存周手稿5篇
隐士的书屋    阅1486    转230
熊爬——训练核心力量的经典动作！！
新用户98166778    阅8104    转15
形意拳内练之秘
常松长功    阅2011    转168
一张一弛为之道
拳论    阅321    转6
步法移动详解之一(动图视频结合演示)
夜未央0klpklaz    阅273    转4
太极真松还是假松 看这个一目了然
知足常乐ofaajj    阅75    转3
古战绵拳战拳回归内功揭秘教程—机理篇
花脸    阅1276    转135