原文：6个动作！坐姿膝盖太高，莲花坐盘不上，鸽子式完成不了的要多练
详解50个基础体式的练习口令和重点，瑜伽初学者入门看这一篇就够
阳光心情jr    阅246    转9
推荐10个全方位开髋的阴瑜伽动作（附每个动作关节的运动方向）
姜太公人生如梦    阅61    转2
基础体式中，全分位拉伸双腿的瑜伽体式都给你找来了，16个！
样杨私密图书馆    阅68    转2
练瑜伽：前屈练到最后就差那么一点，再怎么努力都下不去咋办？
云锦居士    阅52
瑜伽教程分享：8个动作，解锁竖叉！
风清醉明月    阅37
12个基础拉伸动作，每天10分钟，放松全身，改善柔韧性
玉蝴蝶YOGA    阅160    转2
8个动作，调节内分泌皮肤变白嫩，阴瑜伽的好处，练过都知道
guo1820    阅440    转35
瑜伽初学者髋太紧？10个入门级全方位开髋动作，自己在家多练
我心飞翔14887    阅262    转21
发现一个开髋神器：1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向
天下小粮仓    阅536    转19
8个动图告诉你如何正确快速开髋（一定多观察模特示范的细节）
midaspilot    阅1168    转11
9个适合初学者每天练习的瑜伽动作，舒展全身筋骨，增加柔韧性
雨吻花开    阅268    转5
阴瑜伽的好处，练过的人都懂，尤其是气血虚的女性
xsbb    阅372
八个调节内分泌的方法，让女人越活越嫩！
秭童的号    阅41
开胯怎么科学的练习？
流行雨01    阅460    转9
瑜伽体式细节答疑：全莲花膝盖疼，怎么办？
水岸---    阅240    转3
如何才能快速开髋下一字马？这是我听过的最靠谱的回答
网际飞音    阅154
春养肝，每天睡前趴5分钟，大补肝脏，皮肤好了，连眼睛都亮了
梅雪舟    阅110
学一字马有什么办法？
fangzhenwei    阅110    转7
脾胃不好？试试这组阴瑜伽
FF971022    阅101    转2
瑜伽课堂|第四课 缓解痛经的十五瑜伽体式（纯干货）
风信子OP    阅1955    转30