原文：马步浑元桩
太极拳是我健身的最爱，坚持下去，将是我余生一笔宝贵的财富。
矛盾道一    阅30
太极拳松腰开胯、裆部撑圆，具体如何理解？
觅书时代    阅115    转2
过了40，每天扎马步2分钟，腿强壮、腰强壮，身体健康、强壮！
dingdinding    阅148    转15
养生之扎马步助您强腰健腿
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10个深蹲不如1个马步蹲！练腰、练腿、练核心！
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太极拳中简单的功底绝技
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48式太极拳拳谱
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陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明
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三种太极步的练法
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真正太极拳没有弓步马步仆步，都是没有做到“主宰于腰”惹的祸
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四十八式太极拳拳谱
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太极拳中简单平常的功夫绝技（转载）
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陈雄：开胯圆裆功的练法与要领
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太极拳的基本功——王本德
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42式太极拳动作名称/48式太极拳动作名称
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太极拳入门之我见
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开胯和腰档转换
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四十二式太极拳拳谱及动作分解教学
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