原文：坚持“反向平板支撑”一个月，身体会发生什么变化？
4个动作，每天5分钟，还你一个健康年轻的身体
长寿石    阅124    转2
反向支撑做不了与含胸驼背有关系吗？！
人鱼岛健身    阅32    转2
7个动态支撑动作，加强核心训练，同时又高效虐腹，练出马甲线
网际飞音    阅100
反向平板支撑有啥用，你练过吗？
ldtsg1957    阅30
学会这12个健身方法，你就再也不用去健身房了！
荷叶的图书收藏馆    阅4617    转382
反向平板支撑，加强你的核心和下半身
Ella_Baby    阅1867    转32
爽爆腹肌：平板支撑运动！
mr王先生hello    阅1308    转89
平板支撑还可以这么玩 这6个动作变式可以尝试
闻雨观风    阅16495    转40
核心肌群强化 让你更快更强
老阿更    阅411    转28
《平板支撑强化训练》每天一遍，狂甩赘肉练出性感小蛮腰！
信仰之力    阅293    转24
10分钟让你虐遍全身！
快看看来    阅370    转20
平板支撑的正确打开方式原来是这样！掌握动作要领，轻松瘦全身
全球健身女主    阅348    转16
侧平板，更好地锻炼腹外斜肌和腹内斜肌，不粗腰的关键！
宇宙1968    阅298    转6
8个强化核心的Plank进阶（棒式）练习
凤栖山人    阅496    转5
平板支撑，你做得标准吗？避免这些错误，快速提升你的核心力量
悠米爱健身    阅275    转3
宁泽涛教你在家就能练出人鱼线的鲜肉操
Xueluo雪落    阅73    转3
平板支撑腹部没感觉？3个步骤，提高锻炼效果
炜翔与家人    阅3908    转3
一套动作瘦腰提臀又瘦腿，简单易行，不但让你瘦，还让你瘦的均匀
红豆居士    阅59    转3
一个与灵魂有关的健身动作，比练腹肌还带劲。
踏天梯    阅107    转3
还在练普通的平板支撑？太落后了吧，4个动作，升华你的腹肌
自己个人    阅54    转2
反向平板支撑，强化核心肌群的黄金动作，你却一直在忽略
等着l70smp782j    阅162    转2
平板支撑的几种做法与要点
珍Rose珍    阅178
像张钧甯一样在家健身，9个手臂动作锻炼上半身，成为冻龄女神
猫老师健身    阅109
你的骑行核心有多强？十级“平板支撑”做几级？
单车志    阅21
平板支撑，这个网红动作，你每次坚持多久才算合格？
新用户26501abO    阅136    转2
腹肌训练全宝典（超长文，全精华，全GIF，无WIFI慎入！）
xyz3i    阅3416    转385
训练核心肌群，如何做一个标准的“平板支撑”？
sc4306810292    阅171    转7
“平板支撑”你做对了吗？
天上的云HAN    阅102    转2
久坐白领可练练平板支撑
刘燕燕    阅171    转3
简单粗暴干掉大肚腩
cocosyl    阅628    转52