健脾祛湿又美白，常吃“三白汤”！

每天100秒 健康100分！

大家好 我是王长松

有句古话说得好

说千寒易去 一湿难除

很多人都知道

危害健康的杀手之一

就是湿气

湿气被中医称作是湿邪

许多慢性病的根源都是湿

但是湿邪又特别难以去除

疲乏无力 头重脚轻

四肢慵懒 舌苔厚腻

舌头有齿痕 大便溏薄等

这些都是体内湿重的表现

怎么去除这些湿重的症状呢

保健的要点健脾除湿

一个简单的方法

自己在家

可以做出除湿的药方

介绍一款食疗方

三白汤

为什么叫三白汤

因为这三味中药都是白色

茯苓

茯苓又叫白茯苓

颜色是白的

薏仁

薏仁颜色也是白的

白扁豆

这三个药都有健脾除湿的效果

偏重又有所不同

薏米仁

除了能够除湿

还是化痰非常好的中药 

如果喉咙、肺里痰多

用大量的薏米仁煎煮

可以起到去痰的功效

同时薏米仁也是

化白苔很好的药

如果舌苔又白又厚

薏米仁就是首选

白扁豆

除了有健脾除湿的功效之外

还可以治疗

肠炎 拉肚子

对腹泻

效果特别好

选择茯苓30克

薏米仁45克

白扁豆20克

共同放在锅里

加上适量的冷水

大火烧开后改成小火

炖煮30-45分钟

熟烂后

就可以食用了

三白汤健脾除湿

效果非常好

同时还有美白的功效

如果想效果更好一点

还可以在里面

加上10克莲子

这样就成了四白汤

养生

能够注意到健脾除湿

相信许多症状

都会得到一定的改善哦