平乐郭氏正骨
洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载,起源于洛阳市孟津县,形成于清朝嘉庆年间,世代居家乡行医,建国前盛传五世,以疗效独特、医德清廉而闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
为什么开始进入春季,腰椎间盘突出症会更加明显,复发率也高了?
很多朋友会认为,腰椎间盘突出在冬季会是一个高发期。因为,寒冷会刺激腰部肌肉,阻碍血液流通。
但是,在一年冷热交替的时期,气温时冷时热,受到冷热的刺激会更易引发腰部肌肉痉挛、神经根水肿,从而导致腰部酸痛,活动受限制,尤其早晚温差明显,更让“腰突症”患者因为天气变化感到症状加重的原因所在。
躺在床上就能治腰椎间盘突出症?
请记住,卧床休息,是“养”,不是“治”。
卧床休息的时候,人体腰椎受到的压力相对比较小,能够适度缓解腰椎受到的压力。除此之外呢,卧床休息的时候腰部肌肉吸收神经炎性物质毒素减少、促进炎症消退和恢复,并且防止神经纤维粘连发生。
而且,卧床的时间不是越长越好。卧床虽然能够缓解症状较轻的患者,但是卧床时间长了的话腰背部的肌肉容易萎缩,腰椎稳定性会下降,不利于患者恢复。
腰椎间盘突出 完整示意图
1、消除无菌性炎症和水肿
只要消除掉病灶的炎症和水肿,98%的患者可以完全消除症状。如果炎症消除的彻底,就不易复发。
2、增强腰部肌肉的韧性和强度
腰间盘突出患者绝大多数都是腰部肌肉和韧带松弛,就是中医讲的“筋不护骨”,想要最大限度的降低腰突症状复发的几率,就要增加肌肉韧带的强度,增加肌肉韧带对腰椎的包裹强度,从而增加腰椎的稳定性,减少错位,最大限度的预防复发。
3、增加椎间盘的营养供给,增加髓核的含水量
由于此病的发病根源就是髓核失水,所以增加椎间盘的营养供给,增加水分含量十分重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变,增加腰椎间盘的弹性,控制突出的进展,降低复发几率。
突出髓核压迫神经示意图
我们老百姓自古流传一句话:春捂秋冻。古人虽然不像我们现在这样经常遇到腰椎问题,但是也非常重视对腰部的保养。我们根据古人的原理,结合现代医学总结出了“春捂”黑膏对于腰部的好处:
1、对血液循环的影响:通过春季黑贴方的作用,可以让腰部血液循环维持体温中起着重要的作用。
通过脊髓反射扩张血管且不局限于受热部位,热作用可以引起腰部血液循环改善,有助于消散浸润无菌炎症。
2、对突出髓核周围的无菌炎症起着有效的消除作用,温热中草药非常有利于渗透,从而针对炎症进行作用;同时血管扩张,血管通透性增强,为腰椎间盘突出的治疗创造一个良好环境。
腰腿部是机体活动最频繁的部位,因而极易在劳动中损伤,局部组织积劳成伤,血脉经络阻滞,即不通则痛,不通则痹。
故气虚血瘀是治疗腰腿痛的立法依据,治宜补益肝肾、养血生精、强筋壮骨、活血化瘀、散寒除湿止痹痛。
一、简易树式
功效:活络筋骨,促进体内毒素排出,提升所有内脏器官,防止子宫下垂的功能;
体式详解:
山式站立于瑜伽垫上,双脚打开,与肩同宽;
吸气,双臂展开侧平举;
呼气,屈右膝,右脚掌平贴小腿内侧,目视正前方固定点,保持平衡;
保持呼吸,进行 5次练习;
呼气,双手收回到体侧,右脚落回地面;
简易树式
二、狮身人面式
功效:拉伸背部肌肉群,消除背痛,治疗脊椎疾病,改善脊椎轻微位移;
体式详解:
俯卧,下巴点地,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,掌心贴地;
屈肘,两小臂向前平行伸直,掌心向下贴放在头部两侧的地上;
吸气,慢慢把头和胸膛抬离地面,两前臂平方在地面上以支撑身体,双眼看向斜上方;
呼气,身体慢慢还原至初始姿势;
狮身人面式
三、蝗虫式
功效:充分伸展脊椎,增加脊椎弹性;
体式详解:
俯卧,下巴点地,双臂放于身体两侧,掌心贴地;
双手于背后,离臀部约20厘米高度;
吸气,收缩腹肌,带动上半身和头部抬起地面,双臀尽量向后延伸,保持数秒;
呼气,放松,身体慢慢回到地面,双臂打开,掌心贴地,还原至初始姿势;
蝗虫式
四、眼镜蛇式
功效:放松肩背部,增加脊椎的柔韧度,加强腰部力量;
体式详解:
俯卧在瑜伽垫上,双腿并拢,脚背绷直放在地面上,双手自然放于身体两侧
将双手收回,置于胸部两侧,两手掌心向下,手掌张开压向地面,下颌置于垫上;
随着呼吸将上身慢慢抬起,双臂伸直,上身抬高到接近垂直地面的程度,头部随着上身的抬起向上抬高,脖颈拉长,眼睛向上看,肩部下沉,不要耸肩,尾椎骨内收向下沉,不给腰部造成压迫感,在此位置上保持几组呼吸;
呼气,同时慢慢弯曲手臂,先将腰部下落,然后依次胸部,颈部慢慢着地,变成之前的俯卧的体式;
重复3-5组眼镜蛇式的练习,保持呼吸节奏,身体放松;
眼镜蛇式
首先,答案是肯定的。中医讲“因痉增痛,因痛增痉”,人体脊柱的平衡是动态据抗状态下的平衡,不是静态的平衡。腰段有屈肌群和伸肌群的对抗,腰段同时也和下胸段对抗以维持身体动态和静态的平衡。
所以腰椎间盘突出症也会导致病损部位躯干肌的高度紧张或痉挛,使腰椎曲度变浅和消失,严重的会出现反弓。
腰椎曲度对比图
腰椎曲度变直以后,怎么办?
我们要清楚:脊柱在人体是负重关节,腰段脊柱在负重的同时承担着人体躯干大部分的活动。
脊柱负重时有一定范围的重力传导线。这个传导线正常情况下主要分布在椎体的前三分之一中心点上,向下传导自身节段以上的身体重力。椎弓根和小关节也可以传导部分较少的重力。
因此,通过矫正这些因素,就可以做到腰椎曲度。椎间盘突出的治疗,如果不重视腰椎曲度变直,症状会照样反反复复,难以治愈。
要恢复腰椎曲度,重新建立起腰椎整体的力学平衡,除了采用对症的物理康复方法外,还得加强腰背肌肉的锻炼及日常补充的必要营养。
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