洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
“腰椎间盘突出”
好熟悉的名词，现在无论是上了年纪还是年纪轻轻的，很多都怀疑自己“腰椎间盘突出”。那么，到底什么才算“腰椎间盘突出”?它真的有那么可怕吗？
椎间盘突出到底指什么？
椎间盘是椎体与椎体之间强有力的连接结构，使它产生一定活动度；吸收震荡，承受躯体重力，将施加于脊柱的力量吸收并重新分布，就像弹性垫一样。
椎间盘由中央的髓核及外周的纤维环所构成。一般来说，人们所说的椎间盘突出，指的是髓核移位超过正常椎间盘边界范围。
正常情况下，髓核会受到周围坚强的纤维环的约束而无法自由移动，当椎间盘常受挤压、扭转等动作的作用以及轻微损伤的积累，纤维环和髓核逐渐发生退变，在此基础上突然受到较大外力的作用，或者反复劳损，就会发生纤维环破坏，髓核外突，从而造成影像学中的腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症
首先，腰椎间盘突出症，是人类独有的。因为人类自从进化成为直立行走，腰椎就承受了太多的重力，随着年龄增长，人的腰椎也在逐步变得弯曲，基本上进入老年之后，都会形成驼背。
晚上我们躺在床上，整个腰椎的得到放松，腰部肌肉开始慢慢放松下来，胯部和腿部也得到支撑，因此，坐骨神经不再承受过多的压力。我们常说的静养也是这个道理。
既然躺下可以让腰椎得到全面放松，处在治疗的最佳时机，那么，我们该怎么利用好这段时间呢？
睡姿：控制突出发展，舒缓腿部神经
较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位，仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。
腰椎间盘突出最佳睡姿
腰椎曲度：一个小小的枕头，守护腰椎不变直
腰椎间盘突出症患者，很多都发生了腰椎曲度的改变，可以这么说，如果腰椎曲度得不到恢复，腰椎问题是治疗不好的。但是腰椎曲度恢复，目前没有什么特效办法，只有通过物理方法进行校正，虽然过程有些慢，但是效果很好，最常用的办法就是在睡觉的时候通过一个小枕头作为支撑，垫在腰椎下面，逐渐让腰椎养成弯曲姿态，恢复曲度。
腰部支撑，恢复腰椎曲度
我们老百姓自古流传一句话：春捂秋冻。这里的春捂值得是人体四个重要部位：头、腰、膝、脚。古人虽然不像我们现在这样经常遇到腰椎问题，但是也非常重视对腰部的保养。我们根据古人的原理结合现代医学总结出了“春捂”对于腰部的好处：
1、腰椎间盘突出春季贴方，运用温热原理，对皮肤神经系统的影响：通过药物对皮肤神经末梢的冷热感受器、刺激局部坐骨神经。温热作用可降低肌张力，从而逐步减少坐骨神经被压迫带来的腿部疼痛、麻木等症状。
2、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让腰部血液循环维持体温中起着重要的作用。春季黑贴方的温热作用，通过脊髓反射扩张血管且不局限于受热部位，热作用可以引起腰部血液循环改善，有助于消散浸润无菌炎症。
2、对突出髓核周围的无菌炎症起着有效的消除作用，温热中草药非常有利于渗透，从而针对炎症进行作用；同时血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排除和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，为腰椎间盘突出的治疗创造一个良好环境。
腰椎间盘突出，医学康复锻炼，帮你治疗，更帮你不复发
1.侧屈运动
侧屈运动
放慢速度，向身体右侧屈曲，不要向前，右手尽量摸到右膝外侧，回到直立位置，双手伸平，换另一侧。左右各5个为一组，每日1-2组。
2. 婴儿式
婴儿式
借鉴了瑜伽中婴儿式的动作：双腿分至一拳距离，跪坐，双手撑地面，上肢、大腿与地面垂直，背部与地面平行，小腿、脚面贴地，向上弓腰，向下沉腰，过渡到婴儿式：胸腹尽量贴在大腿上，背部伸展，臀部向后坐到脚跟上。这个姿势比较放松，可保持30-60秒。
3. 燕儿飞（改良版）
燕儿飞（改良版）
腹部垫两个枕头，使身体高于床面，腰部用力，让四肢抬离床面，尽量全身呈一条直线，保持5-10秒，5个为一组，每日1-2组。
4. 骨盆提升
骨盆提升
仰卧，双下肢分开与髋部同宽，屈曲立于地面，腹部和臀部肌肉用力使腰部尽量贴合地面，保持3-5秒，10-15个为一组，每日1-2组。
5. 拱桥式
拱桥式
仰卧，双腿弯曲尽量达到小腿垂直于地面，两膝中间夹一个软垫或毛巾卷。腰部用力慢慢向上抬起，达到大腿、髋部、胸部在一个平面上，可以感觉到腰臀部肌肉收紧，保持5-10秒，5个为一组，每天1-2组。
6. 婴儿式再来一次
婴儿式再来一次
7. 平卧放松
平卧放松
本康复锻炼适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，拉伸韧带，增强腰背肌力，纠正腰椎生理曲度变形，降低椎间盘内压等作用，但贵在坚持。
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