平乐郭氏正骨
洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
为什么开始进入春季，腰椎间盘突出症会更加明显，复发率也高了？
很多朋友会认为，腰椎间盘突出在冬季会是一个高发期。因为，寒冷会刺激腰部肌肉，阻碍血液流通。
但是，在一年冷热交替的时期，气温时冷时热，受到冷热的刺激会更易引发腰部肌肉痉挛、神经根水肿，从而导致腰部酸痛，活动受限制，尤其早晚温差明显，更让“腰突症”患者因为天气变化感到症状加重的原因所在。
躺在床上就能治腰椎间盘突出症?
请记住，卧床休息，是“养”，不是“治”。
卧床休息的时候，人体腰椎受到的压力相对比较小，能够适度缓解腰椎受到的压力。除此之外呢，卧床休息的时候腰部肌肉吸收神经炎性物质毒素减少、促进炎症消退和恢复，并且防止神经纤维粘连发生。
而且，卧床的时间不是越长越好。卧床虽然能够缓解症状较轻的患者，但是卧床时间长了的话腰背部的肌肉容易萎缩，腰椎稳定性会下降，不利于患者恢复。
腰椎间盘突出 完整示意图
1、消除无菌性炎症和水肿
只要消除掉病灶的炎症和水肿，98%的患者可以完全消除症状。如果炎症消除的彻底，就不易复发。
2、增强腰部肌肉的韧性和强度
腰间盘突出患者绝大多数都是腰部肌肉和韧带松弛，就是中医讲的“筋不护骨”，想要最大限度的降低腰突症状复发的几率，就要增加肌肉韧带的强度，增加肌肉韧带对腰椎的包裹强度，从而增加腰椎的稳定性，减少错位，最大限度的预防复发。
3、增加椎间盘的营养供给，增加髓核的含水量
由于此病的发病根源就是髓核失水，所以增加椎间盘的营养供给，增加水分含量十分重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变，增加腰椎间盘的弹性，控制突出的进展，降低复发几率。
突出髓核压迫神经示意图
我们老百姓自古流传一句话：春捂秋冻。古人虽然不像我们现在这样经常遇到腰椎问题，但是也非常重视对腰部的保养。我们根据古人的原理，结合现代医学总结出了“春捂”黑膏对于腰部的好处：
1、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让腰部血液循环维持体温中起着重要的作用。
通过脊髓反射扩张血管且不局限于受热部位，热作用可以引起腰部血液循环改善，有助于消散浸润无菌炎症。
2、对突出髓核周围的无菌炎症起着有效的消除作用，温热中草药非常有利于渗透，从而针对炎症进行作用；同时血管扩张，血管通透性增强，为腰椎间盘突出的治疗创造一个良好环境。
腰腿部是机体活动最频繁的部位，因而极易在劳动中损伤，局部组织积劳成伤，血脉经络阻滞，即不通则痛，不通则痹。
故气虚血瘀是治疗腰腿痛的立法依据，治宜补益肝肾、养血生精、强筋壮骨、活血化瘀、散寒除湿止痹痛。
一、简易树式
功效：活络筋骨，促进体内毒素排出，提升所有内脏器官，防止子宫下垂的功能；
体式详解：
山式站立于瑜伽垫上，双脚打开，与肩同宽；
吸气，双臂展开侧平举；
呼气，屈右膝，右脚掌平贴小腿内侧，目视正前方固定点，保持平衡；
保持呼吸，进行 5次练习；
呼气，双手收回到体侧，右脚落回地面；
简易树式
二、狮身人面式
功效：拉伸背部肌肉群，消除背痛，治疗脊椎疾病，改善脊椎轻微位移；
体式详解：
俯卧，下巴点地，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，掌心贴地；
屈肘，两小臂向前平行伸直，掌心向下贴放在头部两侧的地上；
吸气，慢慢把头和胸膛抬离地面，两前臂平方在地面上以支撑身体，双眼看向斜上方；
呼气，身体慢慢还原至初始姿势；
狮身人面式
三、蝗虫式
功效：充分伸展脊椎，增加脊椎弹性；
体式详解：
俯卧，下巴点地，双臂放于身体两侧，掌心贴地；
双手于背后，离臀部约20厘米高度；
吸气，收缩腹肌，带动上半身和头部抬起地面，双臀尽量向后延伸，保持数秒；
呼气，放松，身体慢慢回到地面，双臂打开，掌心贴地，还原至初始姿势；
蝗虫式
四、眼镜蛇式
功效：放松肩背部，增加脊椎的柔韧度，加强腰部力量；
体式详解：
俯卧在瑜伽垫上，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧
将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颌置于垫上；
随着呼吸将上身慢慢抬起，双臂伸直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部随着上身的抬起向上抬高，脖颈拉长，眼睛向上看，肩部下沉，不要耸肩，尾椎骨内收向下沉，不给腰部造成压迫感，在此位置上保持几组呼吸；
呼气，同时慢慢弯曲手臂，先将腰部下落，然后依次胸部，颈部慢慢着地，变成之前的俯卧的体式；
重复3-5组眼镜蛇式的练习，保持呼吸节奏，身体放松；
眼镜蛇式
首先，答案是肯定的。中医讲“因痉增痛，因痛增痉”，人体脊柱的平衡是动态据抗状态下的平衡，不是静态的平衡。腰段有屈肌群和伸肌群的对抗，腰段同时也和下胸段对抗以维持身体动态和静态的平衡。
所以腰椎间盘突出症也会导致病损部位躯干肌的高度紧张或痉挛，使腰椎曲度变浅和消失，严重的会出现反弓。
腰椎曲度对比图
腰椎曲度变直以后，怎么办？
我们要清楚：脊柱在人体是负重关节，腰段脊柱在负重的同时承担着人体躯干大部分的活动。
脊柱负重时有一定范围的重力传导线。这个传导线正常情况下主要分布在椎体的前三分之一中心点上，向下传导自身节段以上的身体重力。椎弓根和小关节也可以传导部分较少的重力。
因此，通过矫正这些因素，就可以做到腰椎曲度。椎间盘突出的治疗，如果不重视腰椎曲度变直，症状会照样反反复复，难以治愈。
要恢复腰椎曲度，重新建立起腰椎整体的力学平衡，除了采用对症的物理康复方法外，还得加强腰背肌肉的锻炼及日常补充的必要营养。
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