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何和堂:把握春季助长黄金期,孩子出类拔萃不留遗憾

  

春天的四季属性是阴中之阳

阴尚盛,阳尚弱

在阳气生发的季节

是儿童生长发育的黄金阶段

也正契合中医“天人合一”

人与自然和谐平衡的理念

  

人体在春季代谢旺盛,血液循环加快

呼吸消化功能加强,内分泌激素增多

尤其是生长激素分泌增多

孩子受体内激素水平升高的影响

身高会在短期内飙升

如果生长发育充分

对身高有决定性的作用

当然孩子的成长不是简单粗暴的长高

而是在潜移默化中悄然改变

顺应生长自然规律

根据孩子本身生理特点及生长特性

适时的进行综合调养,扬长补短

  

宝宝长高的关键因素

饮食均衡

春季孩子身体生长发育较快,对各种营养的需求也相对增加,饮食均衡摄入很重要,经常偏食、挑食、食欲不佳,就容易长不高。

缺乏锌、钙、铁等微量元素,同样会引起生长发育迟缓,所以家长应该给孩子补充足够的蛋白质和身体所需营养。

如牛奶、骨头汤、鱼虾、嫩豆腐、肉类等,少吃快餐和油炸食品。如果错过了最佳生长时间,以后就很难追赶上同龄人的生长速度。

  

睡眠充足

孩子的生长激素一半以上是在夜间熟睡时分泌的。晚上12点左右有一个分泌生长激素的高峰。

而处在浅眠状态下的孩子则不容易达到这一峰值。因此,建议孩子尽量在晚上9点以后就入睡,以尽快达到深度睡眠状态。

  

合理运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。

快步行走、跑步、游泳等都适宜,推荐跳绳和投篮之类的跳跃运动,更有利于肝气生发,但不要超负荷锻炼。

  

增强体质

生病也是影响身高的一个关键因素,家长要注意提高孩子的抵抗力。

如果孩子患有鼻炎、咽炎等慢性病,需要及早调养。

另外,在教育孩子时,尽量不要用责骂的方式,孩子压力过大会抑制生长激素的分泌。

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