一到春天，似乎身边控制不住自己情绪的人就开始多了起来，吵架也不是个例，就连发脾气的人自己有时候也感到莫名其妙。
这是为什么呢？今天，就让我们一起来找出坏情绪的导火索，并从源头上把这火苗掐灭吧。
这是因为在中医看来，春天是万物复苏、植物生长的好时机，从五行上来说，春季属木，木遇春而旺，而在人体五脏中，肝也属木，正好与春季相对应。正如明代医学家张景岳所说的“春应肝而养生”就是“肝应春天，春季养生以养肝为先”的意思。春天人体内阳气上升，也符合肝主升发的特性，主要表现就在调畅气机与情志方面。肝主怒，具有调节情志的作用，春天肝经正盛，一旦肝经疏泄功能下降，就非常容易出现情绪波动。而且情绪波动还只是肝经问题的表现之一，除了脾气急躁，更是会出现偏头疼、黑眼圈、小腿皮肤干、口腔溃疡、牙龈出血、口干口苦等情况。
所以如果你一旦发觉自己突然有了脾气暴躁的倾向，千万别忽视！这其实正是肝对你发出的信号，说明你需要好好调节了！
那么日常生活中呢，我们可以通过以下方法来及时养肝护肝：
《黄帝内经》中记载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季是四季之首，正是生发的阶段，而每一天也可以分为这样的四个阶段。早上相当于一年之中的春天，人的阳气在此时是上升的，而到了晚上则是相当于一年中的冬天，阳气水平最低。因此在春季，我们应该顺应自然，在早上阳气生发之时早起，在晚上早睡，一定不要赖床，也不要熬夜。早上五点到七点是最佳起床时间，可以晚一些，但最好不要超过八点，因为这时是人在清醒后阳气升发的时段。晚上尽量十点半前上床，因为晚上 23 点到凌晨 1 点，正是阴气最盛阳气衰弱的时候，此时休息可以顺应阳气收敛，保护阳气。毕竟只有让肝气通畅，睡眠足了，身体舒服了，心情自然才会慢慢变好。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提到：“五味所入：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。”所以在春季，我们要遵循“少酸增甘”的饮食原则，顺应肝之生发的特性。另外，中医上讲“肝苦急，急食甘以缓之”，也告诉我们甜的食物可以帮助缓解因肝气郁结产生的问题。因此咱可以少吃带有酸味的食物，多吃轻薄甘甜，但不过度甜腻的食物。比如吃山药、大枣、小米、糯米、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等等。另外这里要提醒一下大家，就算吃甜食，也要尽量吃热的，少食或不食寒凉，毕竟寒凉的食物也是会伤身的。睡美人化裁自中医著作《伤寒杂病论》中的经典方剂——酸枣仁汤，整体配伍能够柔肝健脾，清热生津，帮助快速增加身体的津液水平，缓解因肝气郁结产生的失眠、脾气急躁等问题。
