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为什么说肿瘤患者一定要防晒?防晒霜到底能不能用?
海心健康
>《待分类》
2022.06.17 浙江
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夏天有两个“烦人精”
“
纠缠不休
”的蚊子和“
躲不掉
”的紫外线
(不许反驳)
俗话说:“
明枪可躲,暗箭难防
”。蚊子好歹还能看得见吧?紫外线可就不一样了,它会“隐身”。
很多人觉得,紫外线不就是让我变黑点儿吗?一个冬天又白回来了,不怕!但是,你根本不了解紫外线真正的“野心”啊!
一、你真的了解紫外线吗?
世界上的光分为两种,一种是
可见光
,一种是
不可见光
。
肉眼可以看见的光(
波长400nm~760nm
),看上去是黄色的,实际上它
有“红、橙、黄、绿、青、蓝、紫”7种颜色。
这么漂亮的光,性格也相对温和一些,对我们人类还是很友好的。
而在红光和紫光范围以外的光,我们看不到,也称为
红外线
(波长大于760nm)和
紫外线
(波长290~400mn)。
同样是看不见的光,为啥我们只怕紫外线?
因为波长不一样。
波长是什么,太复杂了,这里不去展开解释,我们只需记住:
波长越短,穿透力越强
(顾名思义,对皮肤伤害越大)
。
先上图↓↓↓
看到紫外线下面的UVC、UVB、UVA了吗?它们是紫外线培养的三个
得力干将
。
UVC波长最短,杀伤力(穿透力)最强,短时间就能灼伤皮肤。但也不必害怕,臭氧层已经帮我们吸收掉了UVC。
这个回合,虚惊一场
真正需要防的,
是UVA和UVB
。
它们俩常常一起行动,UVB先在皮肤表层使劲蹂躏,渐渐的,我们开始脸
红、脱皮、发炎......
然后它又跟着UVA潜入皮肤基底层,皮肤一看,都捅到我的老窝了,赶紧派出
黑色素
来抵抗紫外线,一大群黑色素的到来,也让咱们的皮肤看上去黑了一圈
(是不是突然觉得,晒黑的过程,还挺让人感动的?)
。
如果这时候咱们还不采取防晒措施,UVA会继续深入皮肤真皮层,躲在这里的
胶原蛋白
和
弹性纤维
也会被破坏。
最后,我们的脸蛋开始
干燥、
失去弹性,
皱纹
也悄悄爬了上来。
二、患友们更需要做好防晒!
你们看,紫外线是不是真的很可恶?而且,对患友们来说,紫外线通常会更容易伤害到我们。
比如做过放疗的患友,87%会出现不同程度的皮肤损伤。大致分为两种情况:
放疗结束3个月以内出现的急性皮肤损伤,包括红斑、干性/湿性脱皮;
部分皮肤损伤可以长达3个月以上
(晚期放射性皮肤损伤)
,包括皮肤变薄、毛细血管扩张、萎缩、纤维化。
这时候如果不注意防晒,对原本就受损的皮肤无疑是雪上加霜,甚至可能导致局部产生癌变。
另外,美国一项“针对转移性结直肠癌患者接受
帕尼单抗
治疗的皮疹管理”的全国调查研究显示,
日光照射会加剧抗EGFR疗法引起的皮疹
。
在250名内科肿瘤学家的病人中
80%左右的患者都会听医生的话,使用防晒品
同时研究还总结到,先发制人的推荐患者进行皮肤管理干预,比如使用保湿剂、防晒霜、紫外线防护服等,对降低治疗过程中的皮肤毒性程度很有帮助¹。
因此,在靶向治疗期间,患友们要尽量避免日光直晒,可以使用SPF>18的防晒霜,出门最好撑太阳伞,穿长袖衣裤等。
(挑选指南在后面)
同理,
在服用其他可能有皮肤毒性的药物时,防晒也是很有必要的哦~
但是,不少患友会担心,
防晒霜成分太多,会不会促进肿瘤复发转移?
先不要自己吓自己,这一点其实还没有权威的研究证明哦~
虽然FDA(美国食品和药物管理局)认为全身吸收>0.5ng/ml的防晒霜,将提高致癌风险。但我们平时用的量,是远远达不到这个水平的。
(离开剂量谈毒性简直是耍流氓的行为)
如果实在是不放心,患友们可以选择
物理防晒霜或者防晒物品
来防晒。具体该怎么挑选,继续往下看。
三、如何才能“有效”防晒?
防晒人人都在做,有效的却没有几个。
明明涂了防晒霜,怎么还是晒伤了啊?因为方法不对!(呐喊~)海心给大家总结了防晒三步曲,拿走不谢!
第一步:看天色出门
这里的看天色,不是让你看有太阳与否,而是看看当前的紫外线指数。不要以为阴天就没有紫外线,这是它惯用的“障眼法”。
怎么看紫外线指数,非常简单。打开手机,下载一个天气预报的软件,里面通常会显示当下的紫外线指数。
然后我们对照《联合国环境组织》对紫外线的强度划分表,根据世界卫生组织的建议,紫外线达到
3及以上
时,建议采取防晒措施哦。
第二步:选择一款合适的防晒霜
这一步对于患友来说,至关重要。市面上的防晒霜通常分为
物理、化学、混合型
防晒霜。
化学防晒霜,顾名思义,会发生一些化学反应。防晒霜分子由皮肤吸收,然后代谢出来。对皮肤可能会有一些刺激性,引起过敏现象。皮肤比较脆弱的患者,要谨慎使用。
图片来源于知乎作者:柴知道(如侵删)
物理防晒霜就比较简单粗暴,直接将紫外线阻挡在外,质地一般会油腻厚重一点,但是安全无毒,不会被皮肤吸收。
混合型就是物理、化学防晒霜的结合。大家可以根据下面这个成分表去判断一款防晒剂的属性。
物理型还是化学型,建议根据自己的皮肤状态来挑选,如果患友们皮肤比较敏感,建议使用物理防晒霜。
(点击图片放大查看)
选好了防晒霜类型后,接下来了解一下
SPF和PA
。
SPF值是很多人在购买防晒霜时首要关注的,而且认为
SPF指数越高,防晒黑的指数就越高
。海心在这里“澄清”一下。
SPF主要是防UVB的(中间的原理省略500字),简单来说就是防晒红
。那SPF后面的15、30、50又是啥意思呢?
举个例子,假设什么都不涂,在烈日下1分钟会晒红,那么涂抹了SPF30的防晒霜,需要30分钟才会晒红,以此类推。
PA主要是防UVA的(原理就不讲了哦),这才是女孩子们关心的防晒黑指数,后面通常会以“+”号来体现防晒值。
通常是有三个等级,
PA+、PA++、PA+++
,
+号越多,防晒黑能力越强
。
虽然两个指数都是越高越强,但并不代表我们闭着眼睛买更高指数的防晒霜就行。
指数越高,对我们的皮肤的压力也越大,尤其是一些化学防晒剂,过敏反应发生率可能也更大。
这里有一份防晒指数挑选建议,大家可以参考一下:
第三步:硬防晒也不能忽略
软防晒做好了(防晒霜),再配合硬防晒(防晒物品),才能把紫外线的路堵得死死的。
常用的硬防晒有
太阳伞、防晒衣、防晒帽
等。
图片来源于知乎作者:柴知道(如侵删)
你是怎么挑选太阳伞的?是不是只看颜值和价格?其实,买太阳伞,我们需要关注
4个点。
1、UPF(紫外线防护指数)和UVA透过率
国家《纺织品防紫外线性能评定》规定UPF≥30,并且
UVA透过率<5%
才是合格的防晒产品。建议选择
UPF40以上
的太阳伞,防晒效果更好。
2、材质
这里主要指伞面的材质,推荐有黑胶涂层的布面,遮光率更好。
3、颜色
深色>浅色>透明
4、伞骨
伞骨就是支撑伞的那一根根的架子,伞骨数量越多,抗风能力越强;一般太阳伞都是
6-8根
左右比较好。
最后看看伞骨的折数,也就是收缩的时候可以折叠的次数,一般太阳伞都是3折左右,有一些比较小巧的太阳伞可以做到5折。但是从质量上来讲,
伞骨越多、折数越少的伞质量会更好。
同理,挑选防晒衣也要看UPF和UVA透过率,具体指数参考太阳伞即可。
好了,以上便是海心为大家整理的夏日防晒攻略,
觉得有用的话,就分享给更多的患友们吧~
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