“天然褪黑素”终于被找到，早晚吃一点，美白祛斑

今天我们要向大家推荐的这道菜，是黑皮肤的福音。不管是被晒黑还是天生就有点黑的，不是大的还是小的，都可以吃它。这道菜就是木耳菜。这个木耳菜可不是我们想象中那个黑色的木耳，木耳菜是一道蔬菜的名字，北方人可能不常吃，但是南方人应该很熟悉它，木耳菜普遍栽培于南方。我就是一个南方人，而且我非常爱运动，以至于我被晒得非常的黑不管做什么防晒工作都没什么用，尤其是在炎热的夏天，而且我很难白回来，吃美白丸也没用，既浪费钱又伤害身体。后来我朋友就给我推荐了木耳菜，木耳菜有“天然褪黑素”的美誉，因为它富含了维生素C，而维生素C可以抑制体内黑色素的生成，滋润皮肤，从而起到美白的作用。我就去超市买了很多，早晚都吃，加上平时防晒的工作做得好，神奇的是一个月之后，皮肤真的慢慢变白了，心里特别的开心。所以我才向大家推荐木耳菜，想变白的朋友们快去吃吧。

这菜，2块钱一斤，女人要多吃它，美白淡斑显年轻，素颜也很美。我要推荐的是一道对女生非常友好的木耳菜豆腐汤。你也可以把木耳菜制作成汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，它的味道清香，咀嚼时就像木耳一样清脆爽滑，所以才叫木耳菜。木耳菜豆腐汤是美白淡斑效果最好的一道汤，而这其中功劳最大的就是木耳菜，木耳菜是所有的绿叶蔬菜中维生素C最高的，可以促进人的新陈代谢，调节内分泌，而木耳菜的钙含量甚至是菠菜的两三倍，烹饪的木耳菜会分泌出一种粘液，这种粘液有非常多的多糖类物质，对于润肠通便有很好的辅助效果。豆腐也是营养价值很高的食物，口感嫩滑，搭配上木耳菜是最好不过了。用这两种食材来制作成汤汁，在这大热天的，喝上一碗真舒服。

【木耳菜豆腐汤】

美食详细材料

木耳菜65克，嫩豆腐355克，胡椒粉2克，白酒5克，花生油18毫升，盐适量

美食详细步骤

1.木耳菜连根带叶的摘好，放入盆里，倒入适量的清水，用手搓洗干净每一张叶子，至少清水两遍，洗好后，放入篮子里。

2.嫩豆腐放入盘里，加入淹没过嫩豆腐的开水，加入少许的盐，浸泡十分钟，这一步主要是为了去除嫩豆腐上的豆腥味。

3.浸泡好的嫩豆腐直接拿出来，倒掉盘里的水，用刀切成合适的大小块，装入盘中。

4.锅里加入两碗清水，倒入适量的花生油，嫩豆腐冷水下锅，煮5分钟，或者是更长时间，因为嫩豆腐煮的时间越长，就越软韧好吃。把水煮至沸腾了，加入木耳菜，用筷子弄一下，使得木耳菜都受热，加入白酒，胡椒粉，大火煮45秒即可，关火出锅了。木耳菜豆腐汤就是这么简单，炎热的夏日，喝上这一清淡好吃的木耳菜豆腐汤，特别的开胃。

好了，今天的木耳菜豆腐汤就到这里了。天然褪黑素”终于被找到，早晚吃一点，美白祛斑，40岁也很美。木耳菜是我家的常客食材，每周都会少不了它的踪影，因为它的营养价值高，而且夏日吃它也特别好。朋友们，你们觉得木耳菜怎么样呢？平时有没有吃过木耳菜，你们是怎么制作木耳菜的呢？欢迎在下方留言，我们一起来探讨吧！如果本文帮助到你，记得点赞，评论，分享哦，煮妇百科谢谢大家！