沈阳一个23岁的小伙盘腿在电脑椅上和红颜知己聊天近三个小时，等他结束聊天，刚要去冰箱找点吃的，却惊讶地发现，用胳膊把身体支起来，脚却不会走了，“咕咚”一下就扑地上了。
医生告诉他说，这是因为在近三个小时的聊天中，他的右腿膝关节一直折叠着，而且呈一个非常小的角度，这导致下肢严重供血不足。而就在膝盖下方侧面的腓总神经受到最严重的损害，出现了缺血性坏死，因此导致右下肢的行动障碍。
专家给他开了修复神经的药，希望能恢复他的右腿腓总神经功能，但如果通过药物治疗三个月后还不能奏效，就不得不手术了，有可能落下行动障碍。
昨天，这条新闻引起了很多人的担忧，因为很多人都有长时间盘腿玩电脑看电视的习惯。
健康人盘腿3小时
应该不会出现腿部肌肉缺血性坏死
大坪医院关节四肢外科博士兰秀夫说，新闻里这个小伙子的情况，是一个比较极端的个例，不排除他有其他基础疾病的可能，比如神经系统本身就有问题，只是平时症状不太明显，没有引起重视。健康人盘腿坐3小时，基本不可能出现腿部肌肉缺血性坏死。
兰博士说，长时间盘腿坐会对膝盖软骨有一定伤害，但是伤害程度不大。就像我们跑了3000米，脚会感觉很累，但过段时间就会恢复。
盘腿一般而言主要是压迫神经和肌肉组织，使血液循环减慢，时间长了会感到酸痛，活动不自如，但这种伤害影响较小，而且主要是因为盘腿姿势不对造成的。
很多人盘腿看电视打电脑，会采取自己身体觉得最舒服的懒散方式，或歪着腰，或弓着背，会使膝盖承受过多压力，下肢血流不畅，所以短时间会出现酸痛、麻木的情况，但基本活动放松一下就会好。
长期盘腿最该小心的是脊柱和颈椎
至于网传的长期盘腿坐会造成踝关节脱位，兰博士说，发生这种情况的可能性也不大，倒是因此对脊柱、颈椎带来的伤害要引起高度重视。
兰博士今年春节后曾遇到一个病人，姓黄，23岁，大四学生。小黄有个习惯，喜欢在床上盘腿用笔记本电脑玩游戏，通常两三个小时姿势都不会改变。春节假期，他没有回家，在宿舍连续玩了好几天，最后腰直不起来了，才到医院来看，检查结果是强直性脊柱炎。
兰博士说，小黄长时间盘腿歪在床上，腿的麻木活动活动就好了，但脊柱却长期处于一个强制扭曲的状态，腰背部发僵，久而久之形成了脊柱炎。
如果你喜欢盘着腿上网，兰博士建议你可以每隔半个小时起来活动一下筋骨。
姿势正确，盘腿坐还有一定好处
对于盘腿坐3小时造成大腿缺血性坏死的消息，也有很多网友觉得很好奇，“瑜伽里也有长时间盘腿的，为什么却是一种锻炼方式呢？”
兰博士说，盘腿坐本身并不是个坏习惯，而是很多人坐姿不对，才会带来各种问题。坐姿正确，是会有一定的好处的。
盘腿坐的正确姿势是：两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，略微向前俯身。同时要注意，身体处于一种相对比较直的状态，身体放松。
有资料说，美国哈佛大学医学院，每年都会有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性到寺庙打坐，缓解工作的压力和烦恼。
经常练习盘腿坐，能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。而这个姿势对顺畅呼吸也很有帮助。
有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿
不过，兰博士也提醒，玩电脑看电视最好还是不要长时间盘腿，即使本来姿势正确，但玩电脑入神后，身体通常会自觉往它认为的舒服方式慢慢靠拢，不知不觉中，你可能还是会长期处于坐姿不正确的状态。
有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两只脚都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。本报记者 邓依依
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孕妇盘腿坐
有助于宝宝顺利生产 ？
据报道，在孕妇不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。美国梅奥诊所专家为各位孕妇推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里练习。
盘腿对脚坐：
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
上下摇摆骨盆：
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
盘腿坐姿的注意事项
两腿分别弯曲交叉，左腿踝关节架在右腿膝关节处
随意盘坐，两只脚都弯曲盘在一起，用力将腿下压
不正确的盘腿方式，会使膝盖承受过多压力，下肢血流不畅，短时间会出现酸痛、麻木，活动不自如
脊柱长期处于一个强制扭曲的状态，腰背部发僵，久而久之形成脊柱炎
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