【祛湿有效的5种方法，尤其是第2种】
1. 艾草泡脚
作用：驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒
注意：艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物，用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，不能频繁泡脚。
 
2.食疗祛湿
薏米红豆粥
食材：薏米2钱、红豆4钱、芡实1钱、枸杞2钱
做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡1小时，然后文火炖3小时。
 
3运动
适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等。
作用：让湿气以汗液的形式排出体外。
 
4. 涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
 
5. 艾灸
经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪。
关元穴：调理气血、补肾固精等作用。
丰隆穴：健脾化湿。#减肥# #清风健身说# #清风计划#