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阳虚,意思就是阳不足。
阳虚体质有一个很典型的特点,时常感觉手脚发凉,怕冷,性格多内向,安静,喜喝热饮。
同时,阳虚的人面色苍白,容易腹泻便溏。
阳虚体质的舌苔看上去很白,显得比较“苍老”,如下如所示:
04、痰湿
痰,是湿气的升级版。
当湿气在人体积聚过多后,身体就会变成痰湿体质。
那么,痰湿从何处来?
一般来讲有两个原因,气虚和阳虚皆可导致湿气,前者因为脾气虚,吃进去的东西代谢不好,形成湿气,后者因为体内阳不足,无法让多于的水液蒸腾出去,导致水湿严重。
痰湿会导致很多疾病,例如肥胖,三高,脂肪肝,湿疹等等,所谓痰湿生百病,就是这么来的。
痰湿的舌苔也非常好辨认,记住一点就好,舌苔厚腻,如下图:
因为痰湿体质是因为身体中代谢失衡,所以我就不推荐茶饮方了,吃进去的效果会大打折扣,谈谈建议大家可以药浴泡脚,通过足底经络去吸收,效果会更好。
温胆汤祛湿泡脚方:茯苓30克,法半夏6克,竹茹6克,炙甘草6克,陈皮6克,枳实6克,以上药材抓好后浸泡10分钟,煮30分钟后,再泡脚30分钟,孕妇禁用。
这个方子很好,千古去湿一方,谈谈自己也在用,隔段时间泡泡,调理一下体内的湿气。
05、血虚
根据字面意思来看,血虚,就是血不足。
在谈谈看来,血虚主要是三种原因。
第一种,脾虚导致气血生化失调,长此以往营养不良导致血虚。
第二种,思虑太多,很多朋友不知道思考也是需要消耗人体能量,这个能量就是气血,长期的情志不调,思虑忧愁,会导致气血损耗严重。
第三种,生产或者手术后,损失大量气血,这会直接导致血虚。
血虚的朋友,既怕热又怕冷,很容易感觉到疲乏,同时血虚还会造成失眠,头晕,抽筋,头发干枯,肢体麻木。
血虚的舌苔跟阳虚比较像,看上去都比较白,所以需要我们仔细去分辨。
大家可以看看下面的这张血虚舌苔图,尽管跟阳虚舌看起来都比较淡,但是血虚的舌苔相比较会比较“嫩”一些,没有阳虚舌看起来那么“老”。
血虚的朋友,不仅舌苔颜色淡,口唇的颜色也很苍白,大家可以相互去印证。
对于血虚,谈谈有一个非常好的食疗方,这个方子就是大名鼎鼎的玉灵膏。
玉灵膏需要用到两种材料:桂圆肉干,西洋参。
需要注意的是,桂圆肉干与西洋参的比例是10:1,理解起来也不难,比如您有100克桂圆肉,那您就加10克西洋参,以此类推。
这两种材料按照比例伴在一起后,上锅蒸即可,需要注意的是,蒸制的总时间需要到40小时,大家可以每天蒸5小时,连续8天即可。
之所以需要蒸制这么久,是因为桂圆肉性热,经过长时间水气的蒸制后,桂圆肉的热性会大大降低,再加上西洋参滋阴中和,这样最后吃的时候就不会让人上火。
关于桂圆肉干西洋参的购买,大家可以在网络平台上自行购买。
这个玉灵膏,非常适合血虚的朋友吃,每次吃的时候挖一勺冲水喝就好,最后把果肉和西洋参可以吃掉,孕妇禁用。
06、瘀血
下面,谈谈再讲讲瘀血体质。
中医所说的瘀血,其实就是西医说的血栓。
当人体形成瘀血后,就会造成不通,当瘀血到一定程度的时候,心梗,脑梗,输卵管堵塞,粥样动脉硬化也就跟着来了。
瘀血的舌头如下图所示:
大家可以看到,舌头上分布了很多深色的点,这就是瘀血比较严重的情况了。
如果您的瘀血还不太严重,舌头上则没有这种斑点,可以观察舌头下面的静脉,如下图所示:
舌头下的静脉越细,代表体内气血运行顺畅,当静脉变粗或者分叉的时候,则提示体内已经有瘀血了。
在这里,谈谈给大家推荐一个特别好的食疗方。
三七粉三合一版本:三七,西洋参,丹参,1:1:1的比例混合磨粉,每天吃一勺,可以温和的活血化瘀,疏通血管。
因为瘀血的形成是一个漫长的过程,所以一定要坚持吃,孕妇禁用。
07、肝郁
最后,我们再讲讲肝郁。
肝郁,就是肝气不舒。
肝属木,脾胃五行属土,所以肝不好会导致脾胃被克,造成人消化不好,嗳气,反酸,胀气,打嗝,不思饮食。
肝郁本身会导致人容易生气,焦虑,身体结节,两肋不舒,失眠。
关于肝郁体质的舌苔,如下图所示:
肝郁的舌苔,伸出来是尖尖的,如果肝郁已经化火,舌尖还会发红。
对于普通的肝郁,谈谈推荐一个特别好的方子,逍遥丸。
如果肝郁已经化火,则可以用加味逍遥丸。
肝郁的朋友,日常生活中可以多喝一些桑叶玫瑰茶,可以疏肝解郁。
桑叶玫瑰花:桑叶克,玫瑰花苞3克,沸水冲泡,日常代茶饮即可。
肝郁体质也是长期形成的体质,要坚持养生调理,平常注意调节自己的心情,这样才能达到一个不错的调理效果,以上推荐的调理方孕妇禁用。
07、小结
讲完了所有的体质,谈谈再提最后一点。
在实际的情况中,大部分朋友都是混合体质,比如您既有气虚,还有阳虚,这种情况可以一起调理,如果您搞不懂,可以去找当地的中医咨询,千万不要自行抉择,以免出错。
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