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2020.02.29
臀部是女人第二张脸
可是每天不是躺在床上
就是窝在沙发里
不知不觉臀部变塌了…
今天给大家分享6个瑜伽动作串联,翘臀效果杠杠的,建议每天练习,塑造性感蜜桃臀!
弓步,右脚在前,小腿垂直地面,左脚在后,屈膝,手扶髋部调整中正
吸气重心前移,双手向前伸直,抬后方腿,向后伸直
呼气落腿向下,脚尖点地,下方腿伸直
吸气再次抬腿向上,配合呼吸,动态练习10组,换反侧重复
翘臀!翘臀!翘臀!
重要的事情说三遍
还在听?还不去练?
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