肾脏是第一时间将体内多余的水分，毒素等排泄出来，让身体保持规律运转的器官。说起肾脏病变，你可能第一时间会联想到尿毒症，其实它是肾衰竭的综合表现，从慢性肾衰竭开始功能逐渐不可逆性减退，直至功能完全丧失，这个过程的最终结果。可以说人们对慢性肾病的不重视，拖拉才是导致尿毒症的最终的原因。
提醒：身上三处“发臭”，或是肾脏在“呼救”，别硬拖成尿毒症
嘴巴发臭
总是恶心呕吐，而且口腔里有一股尿味，要注意肾脏方面的健康，肾脏病变导致体内的各种尿素等代谢产物不能很好的通过肾脏解毒排泄，大量的积聚体内，最终被转化成氨气，一部分进入血液，另一部分则通过消化道从口腔逸出，从而便会产生臭味。
身体发臭
有些人经常洗澡，勤换衣服，但身上总是散发出臭味，这是一件很糟糕的事情，这样的臭味散发出来，是需要引起重视的，当我们的肾，出现了问题，会影响到该部位的分泌能力，此时身体代谢会出现紊乱，并伴随着一些酸中毒，而体内堆积过多毒素会通过皮肤的新陈代谢散发出特殊气味，可以闻到身上有明显的臭味。
尿液发臭
当肾脏损伤比较严重，最后发展为尿毒症的时候，我们的肾脏几乎没有什么功能了，这个时候我们的尿液就会释放一种特殊的臭味：有一种氨臭味。是由于尿量逐步减少，尿液在体内潴留时间过长，而产生大量的氨物质，所以小便过程中就能闻到刺鼻的尿骚味，并且尿液还会特别浑浊，伴有蛋白尿、血尿、泡沫尿等。
预防尿毒症，我们该怎么做呢？
及时喝水
正常情况下，肾脏想要保持循环良好的状态就应该有足够的水分供应，体内的垃圾毒素才能及时排泄出来。而生活中我们有很多人喝水的习惯是等到口渴了再喝水，其实当你觉得口渴的时候，说明体内早就缺乏水分供应，我们的循环受阻时有可能会影响肾脏健康，日积月累之后肾脏发生病变，有可能在严重病变发展期间引发尿毒症。对于喝水我们要认真对待，最好是定时定量，小口慢喝，尤其是不要等到口渴才去喝水。
加强锻炼
加强身体锻炼，增强机体的抗病能力，才能防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。可选择缓和的有氧运动，如慢跑快步走或散步等，运动时间安排在饭后一个小时，每天至少运动30分钟，能分解体内多余脂肪，并且通过排汗的方式把垃圾毒素排出体外，减轻了肾脏负担，预防肾脏的疾病的产生。
定时体检
肾功能是随着年龄的增加逐步的下降，这个时候肾脏虽然能够满足人体的正常运行需要，但是面对额外的损伤和疾病就无应对能力了。我们要加强体检工作，40岁之后最好是每年检查一次身体。这样就能够及时发现肾脏是否出现问题，而且在肾脏发生问题的时候也能够及时采取措施，避免肾功能持续下降导致后期肾脏进入衰竭。
少喝碳酸饮料
现在有很多人喜欢喝碳酸饮料，包括小孩子都非常的喜欢，其主要成分为糖、色素、香精及碳酸水等，除热量外，几乎没有什么营养成分。而有一项研究表明，过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险，不管是加糖或不含糖的碳酸饮料，一天饮用碳酸饮料2瓶或者2瓶以上的人，患慢性肾病的风险会增大两倍。
糖尿病要控制血糖
大家知道糖尿病的并发症是非常多的，其中一个并发症就是肾脏的病变，当其发展到终末期是很容易导致尿毒症产生的，所以糖尿病患者要预防糖尿病肾病等并发症，一定要在日常生活中做好对血糖的控制，只有将血糖控制的处于一个平稳的状态，那么才能减缓糖尿病并发症的到来，就能预防尿毒症。
劳逸结合
现在大家在生活中的压力都很大，很多人长期都处于过度疲劳的状态下。当身体长期处于这个状态下的时候，是会引起很多疾病发生的，其中也包括了肾衰竭，我们必须让身体在适当的时候放松，以保持内部环境的稳定，保持良好的新陈代谢，可以有效的预防肾病。
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