多吃素更健康，这菜低脂无负担，饱腹感极强，女孩可以放心吃

西兰花饭团

By miko的小厨房

配料：

无淀粉火腿 100克、西兰花 50克、大米 2杯、日式香松 3勺、精盐 1茶匙

烹饪步骤：

步骤 1.火腿切成小丁

步骤 2.西兰花洗净后剁碎

步骤 3.大米淘洗干净，加入适量的水煮熟

步骤 4.西兰花和火腿下锅炒熟，加入1茶匙盐调味

步骤 5.把米饭、西兰花、火腿丁、日式香松混合均匀

步骤 6.取适量的米饭放入饭团模具中压紧，轻轻脱模即可

烹饪小贴士：

1. 制作很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃辣口的可以加点辣椒，不喜欢的可以不用添加，里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加；

2. 西兰花当中含有丰富的维生素K，维生素K它对于这种咱们这个皮肤的凝血，血液的这种血凝的正常，有非常重要的作用。它能够帮助我们这个补充一定量的硒和维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素；

3. 煮米饭不要放太多的水，以免做出来的米饭太黏；

4. 这个很低脂，制作也很简单，很适合减肥人士食用。