头可断，发型不能乱。可见人们对外在美的重视，可是满头白发，或者头上寥寥几根稀疏的头发，谈何发型？
头发问题成为了一部分人心头的结，甚至造成了心理障碍，中医认为肾其华在发，肝藏血，发为血之余。当肝肾不足，头发就得不到足够的营养，就会催生白发掉落。
头发就跟我们草原上的草一样，如果草地雨水充足，草就会很茂盛，很绿；如果碰上旱季，缺水，草就会变黄，干枯。头发也一样，肝肾强健，肾精与肝血充足，头发就乌黑浓密；如果肝肾不足，营养不足，头发没营养就会干枯，变稀，甚至掉落。
前几天我介绍了女贞子与旱莲草能够生发乌发，今天我再介绍一个方子，由两个药食同源的中药组成，也能够生发乌发。
甘、酸，寒，归心、肝、肾经。桑葚成熟晒干后是乌黑的，黑入肾，补肾乌发的方子常会看到桑葚的身影，关键它还是药食两用。
桑葚入肝肾，当然是善于滋补肝肾，补血滋阴，生津润燥。肝肾阴血不足会出现
眩晕耳鸣，心悸失眠，头发早白，口渴，便秘。因此桑葚能治这些症状。
《滇南本草》：'益肾脏而固精，久服黑发明目。'
《随息居饮食谱》：'滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。'
桑葚补益肝肾而黑发，性凉，能清虚火。怕上火，又想滋补肝肾的人群，桑葚倒是不错的选择，味道甜中带酸。
甘；平，归脾；肾；心经。黑豆就是我们平时常吃的，黑豆补肾老百姓也是有所耳闻，常被磨成黑豆浆。黑豆性平，不温不热，可以说不管寒热体质能够食用。
入脾肾经，故能健脾益肾， 中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，同时，肾藏精，脾主水谷精微，为气血生化之源，发又为血之余，精血又同源。故黑豆同补先后天之本，滋养头发，生发乌发。
又由于，脾肾主水液代谢，故黑豆还能用于脾肾两虚的水肿。
《纲目》：黑豆入肾功多，能治水，消胀、下气。
二黑桑葚、黑豆，滋补肝肾脾，肝肾同补，兼顾先后天之本，使得气血生化有源，头发有充足的营养，则发浓色黑。
《饲鹤亭集方》有云：大补腰肾，填精益气，和五脏，利关节，生津止渴，养血荣筋，聪耳明目，乌须黑发。
说的就是黑豆与桑葚的功效，不仅能生发黑发，还能滋阴生津，聪耳明目。
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