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我以前是一个非常害怕被人讨厌的人，因为我觉得不被人喜欢代表着不受欢迎，不被重视，直到偶然间看到一本书叫《被讨厌的勇气》，里面讲到——所谓的自由，就是被人讨厌。
因为害怕被人讨厌，导致我们往往做任何事情都束手束脚。因为害怕他人的意见，想要参考别人的看法，仿佛自己的世界都是围绕着别人转的，你的想法和行为都会附庸至另一个人身上。
至此，你开始缺乏独立思考的能力，没有辩驳是非的看法，是害怕被人讨厌的起因，然后转而开始讨好。
但是奇怪的是我们在电影或者电视剧里所喜欢的从来都不是那一个极尽所能讨好的人，而是那个拥有独立思考且有魅力的人物角色。可为什么自己会忍不住去这么做呢？
你打从内心意识到极度的顺从=好拿捏=缺乏独立思考，但是却在想要摆脱的时候不知如何下手，其实根本原因就在于没有一个强大的内在沟通系统和心理建设。
我之前说过不止一次以前我还在不懂拒绝的阶段因为朋友一次实在“看不过去”的谈话来达到内在意识觉醒开悟的经验。当时连她都能看出我内心想要拒绝的想法迫于固有维系的老好人角色而选择不拒绝，这种尴尬的扭曲感也让她着实感觉到不舒服了。
因此在这次谈话过后当即我就在问自己为什么我不敢于拒绝？为什么她却可以如此豁达通透有自己的个性和见解？如果自己也随心表达出自己的拒绝会有什么严重的后果吗？
事实是并没有，我只是习惯了以往维持的老好人的角色罢了！
而习惯的力量既强大也可怕，因为一件事情的固有的模式一旦习以为常就会难以戒掉，就像抽烟喝酒一样习以为常。
而有幸借助这次机会我开启了内在沟通的大门，开始学会了和自己对话。我开始不定时地反问自己如果拒绝会有什么后果，是自己大于他人还是仅仅想满足于他人？当我不定时地和自己对话的时候，我发现自己的内耗，在做选择的时候也更干脆随心了~
除了内在对话，如何才能做一个强大的心理建设呢？
1.学会课题分离——区分自己和他人的课题
每次有人问我如果这么做某某会怎么看的时候，我都会说只要你做到自己问心无愧，那么别人怎么想那是别人的事情。
区分哪些是自己的课题，哪些是别人的课题是需要不断摸索理清的。而在人际关系中，我们往往处于一种混淆的状态。就比如你尽全力做了一个项目，但是不同的人自然会有不同的看法，大家各持己见。而如果我们每个都听的话就容易让自己处于混乱的状态，最终还可能把所有的错放在自己身上。
这就是典型的不懂得课题分离，不知道区分别人的事情和自己的事情。事实上只要做好自己的事情别人怎么看都不能左右自己，因为那是他人的事情，终归和自己没有关系。
而人和人之间的看法总是在时刻变化的，某人今天觉得你好明天就可能会觉得你不好，只是依靠他人的看法会容易迷失自我。
2.接纳自己——找到自己的价值
接纳这么两个看似简单的词儿实际上却很难完全做到，因为接纳意味着不和自己的内在发生对抗，选择全然地接受自己的现状和感受，很多时候就是因为不能够全然地接纳自己才导致各种内耗产生。
接纳自己是需要不断地发现自己发光和不足之处，并选择接受它们。唯有处于接纳的状态下我们才能心安理得地找到自己的价值。
价值就是自己喜欢、感兴趣的东西。比如说你喜欢运动，然而周围人都叫你躺平，你固有的【不会拒绝】的习惯又开始了，而当你坦然地接纳了自己的喜欢，周围人的想法之于你都是无关痛痒的存在，你也能更坦然地学会拒绝。
当你长期地在自己喜欢的事情上有所坚持的时候，自然而然地便会产生了价值，你也能更坚定坦然地拒绝了。
建立专属于自己的内在沟通系统，学会拥抱自己内心的小孩，同时学会课题分离，区分别人的事情和自己的事情，开始全然地接纳自己的好与不好，找到自己打从内心想要坚持的东西，我想被人讨厌这件事在你的生活中就会逐渐变得无关痛痒了。
2022年9月日更的第3天/#184
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