如果你也容易受伤
可以试试“课题分离”
昨天，听到朋友说：
心情超级差，怎会有那么恶心的人。
有一位业务员，搞事情。背后挑拨离间说她坏话：说她婆婆怎么找了这么个笨媳妇。
到了晚上，她说：
还是心理难受。人的心情总是会受别人的影响。
你是一个听了他人的不好的言语而容易受伤的人吗？反正我是一个容易受伤的人。比如，我会因为否定、批评、责怪、谩骂、甚至是背后窃窃私语，而内心感到感受不适。特别是来自家人的否定的时候我内心容易受伤。
我发现，“在意别人的看法”这一点是很难改变的。每当我内心受伤的时候，我会想起张德芬在《遇见未知的自己》这本书说过的一句话“自己的事、他人的事、老天的事”之后才想明白了很多。
如果我是上面那位朋友，我就这样子想：
业务员说我。
——这是他的事情。
他对我不满。
——那也是他的事情。
我听背后知道他说我的坏话，我自己很受伤。
——那是我的事情，和他没有关系。
我生气，郁闷。
——那是我的事情。生气气坏身子是我自己事情，不值得。
接下来该怎么做？会继续伤心？继续在意？还是不去理会，和喜欢的人聊天，看一本自己喜欢的书。
——后面的选择就是自己的事情。
所以他说的话，此业务员的言论，都是他自己的事情，和我没有关系。而我是选择继续难受还是我想开心也是我自己的事情。
与他无关。
这就是《被讨厌的勇气》提到过很重要的概念“课题分离。”
哲人在回答青年时候说：首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。
阿德勒说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系。”
学会进行课题分离会如何呢？
在工作中，无论上司怎么蛮不讲理地乱发脾气，那都不是“我”的课题。毫不讲理这件事情是上司自己应该处理的课题，既没必要去讨好，也没必要委曲求全。
应该做的就是诚实面对自己的人生、正确处理自己的课题。
记住：你的事情，他的事情，老天爷的事。
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表达感受，丢掉要求
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