『百病问答』三高是哪三高 三高人群不能吃什么\

编辑：www.ys137.com 发表于：2013-07-03 13:13

        三高是哪三高？三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人当中是常见的，三高病人在饮食方面要特别注意才能防止病情的进一步恶化。那么，三高人群不能吃什么呢？养生之道网小编为你简单介绍一下：

        三高是哪三高

        “三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症，是现代文明派生 出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是 以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。

        三高人群不能吃什么

        少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。

        三高人群适宜吃什么

        三高人群一般是清淡饮食，少吃油腻食物就可以了。三高人群要坚持合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物。饮食要平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等。 多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。

        最后建议三高人群在调节合理饮食的同时要加强锻炼，这样才能更利于身体的健康以及病症的康复。