痰湿体质养生指南

总体特征

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。

形体特征

体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现

面色淡黄而暗，眼胞微浮，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多痰黏稠色白，口中粘腻，喜食肥甘甜黏，神倦、懒动、嗜睡，头身重困，肌肤麻木不仁，小便不多微浑浊，妇女白带过多，经迟、经少、闭经，舌体胖、苔滑腻苔腻，脉濡而滑。

心理特征

性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

发病倾向

百病皆由痰作祟，易患消渴、中风、胸痹、痰饮、眩晕、哮喘、胃炎、结肠炎、痛风等代谢性疾病和心脑血管疾病以及各类肿瘤癌症。

适应能力

对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

参考问卷

1.您感到胸闷或腹部胀满吗？

2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？

3.您腹部肥满松软吗？

4.您有额部油脂分泌多的现象吗？

5.您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？

6.您嘴里有黏黏的感觉吗？

7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？

8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？

成因解析

先天元气不足；久居湿地；饮食肥甘甜黏或饮酒、乳酪、生冷饮料过多，而使体内津液聚停而形成痰湿。

养生原则

健脾利湿，化痰泻浊。痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。

脐疗调理

选用痰湿型古方灸脐膏，7次一个疗程

【功能】健脾利湿，温肺化痰开胸消痞

【成分】人参 附子 油桂 白术 茯苓 半夏 川贝等81味

经络调理

经络以任脉、脾经、胆经、胃经和膀胱经为主；穴位：中脘 水分 神阙 关元 气冲 足三里 脾俞 三焦俞。

根据情况使用艾灸、膏摩、点穴、拔罐

综合调理

1、选用痰湿型熏蒸沐浴药酒进行浴足或泡澡，每次30-60分钟，7次一疗程

2、服用痰湿型养生膏，早晚空腹服用一次，30天一疗程

饮食调养

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。