原文：面对椎间盘突出，我们自己能做些什么？
6个缓解腰椎间盘突出的伸展运动，避免7个训练，强壮腰椎不踩雷
风光这边独好耶    阅98    转3
为何腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症，你造吗？
蓑笠翁的收藏    阅123    转9
寒露 | 养腰=养命，别放纵！这8种姿势最伤！
湖北十堰阿建    阅136    转2
“八避免”改善腰椎间盘突出症
强哥的小屋    阅46
基础瑜伽解剖学（三）
fule8891    阅256    转16
当医生要我做腰椎手术时——你想知道的都在这儿！
飘渺峰6666    阅358    转3
5个动作可有效预防腰椎间盘突出，别等疼了才锻炼！
篮天白云x    阅114    转3
脊柱牵引
金鑫康复堂    阅63
脊柱与瑜伽（总结篇）
saliy    阅15615    转1145
腰突的症状表现和预防
儒释道武医    阅7036    转41
颈肩腰腿疼
共同成长888    阅900    转31
腰间盘突出的最简单疗法.腰间盘突出的主要锻炼方法
治骨以来    阅290    转29
腰椎痛不用花冤枉钱，抓把木耳配上它，十天赶走腰间盘突出！
娃哈哈gloxeaxc    阅602    转7
得了“腰椎间盘突出症”怎么办
Cindyyeping    阅30
腰椎间盘突出症丨学会这几个动作，缓解疼痛，做回自己点击蓝字
Chosefree    阅20
看！腰椎间盘突出就是被你这样“坐”出来的！
晨晓光    阅52
腰痛怎么办
ahbee    阅439    转34
简单有效的腰间盘突出康复练习-麦肯基疗法
杨9587qq    阅4844    转15
【直播】这3种坐姿正在悄悄摧毁你的健康，正确的坐姿看这里
自由翱翔－zyax    阅8
这样的姿势最伤腰
怡吾    阅173    转4
@腰椎间盘突出患者，医生喊你做“三好学生”
陈玮642    阅18
干货：腰椎间盘突出的简单锻炼方法及日常正确姿势
傅志岐    阅465    转13
颈椎腰椎图
mzd001    阅2957    转9
颈椎病：最简单有效的治疗方法
老阿更    阅1818    转239
关于腰椎间盘突出问题详解
lqfqfs    阅724    转94
内功养生法辅助治疗脊柱问题的建议
春风杨柳荷香    阅459    转23
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症一样吗？
zrz我的图书馆    阅181    转4
腰椎间盘突出症（颈椎病）：最简单有效的治疗方式V3.0
齐蝈    阅2230    转168
脊柱与健康
Last0day    阅3170    转82