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手臂二头炸裂训练,6个动作锻炼强壮二头肌
6个动作让你拥有施瓦辛格的二头肌!分分钟撑爆你的袖口
A生活书馆 阅365 转8
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feng9h 阅218 转3
这3个手臂训练,收藏起来,教你练出粗壮的手臂
曌贇king贇曌 阅79 转3
7个罕见的肱二头肌训练动作!私教不会告诉你的秘密!
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12个【肱二头肌】训练动作!打造你的手臂巨炮
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麒麟臂训练计划 8个动作练粗二头肌、三头肌
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Day33,肱二头肌训练
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肱二头肌肌峰专项训练8个动作让你练出如山峰般耸立的肱二头肌
名字起不成 阅393 转6
8个虐臂动作,同时练到二头三头,练就一对强劲的臂弯!
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手臂训练不能忽视的一块肌肉, 练好了, 你的手臂才更显粗壮!
海阔天空0rdktt 阅164 转4
想要好看又强力的二头肌,试试这些动作吧
岁月如歌vzo74h 阅111 转2
如何增大手臂纬度?这8个超级组训练,练出麒麟臂!
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80种二头肌训练,让手臂撑爆你的袖口
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正手引体向上8个(不晃动借力),为什么做完后不但背阔肌、三头、腹肌都有痛感?
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