素食丨比牛奶还补钙的食物

这两道菜堪称长寿菜，钙元素含量是鸡蛋的10倍，不仅价格便宜，常吃还能让腿脚更有劲

年过50要“养骨”，别只吃鸡蛋和牛奶，多吃3样腿脚有劲精神饱满

“春天不补钙，错失一整年”，给孩子多吃5种补钙菜，助力长高个

人老腿先衰？ 建议50岁后少喝牛奶，多吃这3物，强健骨骼手脚有劲

硒被称为“抗癌之王”，建议中老年人多吃这3样，提高免疫力！

这蔬菜是难得的保健菜，常吃疏通血管，帮助消化，老人一定要多吃！

“春补钾，身不乏”，5种“高钾菜”要多吃，腿脚有劲，健康过春

年龄大了要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃4样，腿脚有劲身体好

建议中老年人，若条件允许，多吃6种天然补钙菜，健步如飞身体棒

端午假期这5道家常菜，你一看就会做，简单省钱又好吃

菜心炒腊肠，茄汁冬瓜，酸菜粉丝丸子汤，木耳炒鸡蛋

这菜不起眼，却是“补钾高手”！夏季吃它正当季，强骨骼、解疲劳，5块钱能做一大盘

3种“高钙菜”，建议中老年隔天吃，腿脚有力气面色好，精神头足

夏天遇到这4种蔬菜要多吃，绿色无污染，含钙高，常吃对身体有益

【图文】蛤蜊炒毛豆的做法大全,怎么做如何做好吃

夏季必吃的清淡快手小炒

夏季必备快手小炒

几款小炒

这菜是清肠高手，好吃又便宜，刮油排黑宿便，口臭便秘统统不见了

家里有孩子要常做这几道菜，每天吃一道，补钙质猛长个增强抗病力

素食菜谱

钾被称为“生命元素”，建议老年人：宁少吃肉，也要吃4种高钾菜

菜谱详情页

老了还想腿脚利索，建议中老年人：常吃4种“强劲壮骨菜”，腿脚有劲，关节好

年龄大了要养骨，别只喝牛奶，多吃4种高钙菜，腿脚有劲精神足