【瑜伽入门计划】瑜伽基础呼吸练习

骶髂关节系列2——瑜伽如何缓解骶髂关节痛

练瑜伽，“闭髋”的动作有哪些？

「打卡23」常做这9个阴瑜伽动作，解压排毒，身心更年轻！

「划重点」脊柱多柔韧，人就多年轻！灵活脊柱就这样做！

收藏！教你更好前屈，改善骨盆后倾

睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时，肚子平了、腰细了！

女生常练这套动作，腰腹不长赘肉，还能调节内分泌 ▷ 每日一练

最具强烈的背部伸展优势的瑜伽体式 肩部 脊柱和腿筋得到良好的伸展

抖音小姐姐直播忘开美颜 , 一小时狂掉30万粉 ,

怎样才能把瑜伽坐姿前屈坐得很深入？抓住2个关键点就够！

瑜伽体式--前屈伸展式

刚刚才知道，做瑜伽前屈体式是为了……

瑜伽体式——前屈伸展式

老师：为什么我练瑜伽胯越练越大，臀越练越散？可能你收髋收反了

又来分享瑜伽干货了：掌握了这一点，你也能把前屈做到极致！

坐姿前屈式，骨盆为什么是要前倾？找到正位，伸展腿部和后背部

练瑜伽：坐着的时候背不直弯腰拱背，膝盖离地面还很高怎么办？

瑜伽初学者髋太紧？10个入门级全方位开髋动作，自己在家多练

摆正胯很重要，用瑜伽来矫正歪了的胯部

它是最经典的瑜伽动作，蕴含巨大能量，练完获益终生！【打卡01】

12个加强核心的瑜伽动作，为高阶体式做准备

正确练习1次比错误练习10次更有效，详解12个瑜伽动作正误对比图

瑜伽体式正位：坐立前屈

腿后侧太紧怎么办？你需要这 12 个瑜伽体式极致拉伸！

10个美腿的瑜伽体式，送你一双大长腿！

背痛和腰椎间盘突出，一定要避免前屈吗？