那些有效的徒手训练动作——让没有器械的你不会错过任何一个训练时刻（多图）

这8件家具可以辅助健身！16个动作练全身

一把椅子能干嘛? 除了坐, 还能瘦腿练腹?

冬天太冷懒得运动？一个动作，只需10分钟，带你在家甩走100大卡

UC头条：最强燃脂波比跳，挑战8个动作，每个10次，让你疯狂甩脂瘦全身

脂肪杀手波比跳，8个动作，带你高效燃脂，让脂肪无路可逃

白天上班晚上忙家务，真没时间减肥？每天抽出10分钟就够了

做对这些动作，减脂就成功了一大半

15分钟系列你正在寻找的平板支撑系列训练（入门级）

?别再给肥肉找理由15分钟高效燃脂动起来

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高效15分钟快速减脂练习，效果堪比一次长跑

没钱、没时间？别闹了，健身只需要一把椅子！

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五大最有效的丰胸运动 快速丰胸立竿见影

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11个动作7分钟随时开练 碎片时间也能健身

私教亲授的9个动作，让我走出“减不掉体重”的死循环！

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这四个动作，在办公室用把椅子就能练，让你不再透支健康！

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“快速瘦身法”