原文：肩部训练方法大全
肩部训练日，六个动作打造宽肩蛇背，成为别人眼中的衣架子
曌贇king贇曌    阅307    转20
想要穿衣有型，你需要先练好这块肌肉！
雪影琴歌    阅332    转9
花时间比别人少，肩却很宽！他用了什么特殊训练？
草原狼ual5yjcg    阅86    转5
教你打造完美的肩部训练
做自己的神n9cw    阅273    转4
怎么锻炼才能使肩膀变宽？
自己个人    阅2429    转4
如何打造3D圆肩
海阔天空0rdktt    阅249    转3
用这5个动作全方位有效锻炼你的三角肌
凌天yip8no2bmb    阅211    转2
新手健身
麻豆腐    阅86    转2
自己练出一件金钱买不到的新衣: 练出完美肌肉, 练就厚实的肩膀
但愿人长久9    阅82    转2
几个肩部训练动作，雕刻三角肌前中束，帮你练出球形肩膀
全球健身号    阅46
迷人倒三角训练——肩部王牌轰炸训练
望岳大叔    阅174
在家也能健身（03）：肩三角肌
信伶果果    阅2538    转132
杠铃肩上推举
黄金时代储思飞    阅13566    转18
训练肩部三角肌前束最棒的动作！！
人鱼岛健身    阅498    转2
颈肩部常用锻炼方法详解，打造“衣架”必备！
空中猎手    阅910    转37
男士健身--教你如何锻炼三角肌
-淡淡清茶-    阅6595    转32
新手练胸、高手练背，那么大神练什么？
liangzi91924    阅3370    转29
男生健身房的一套肩部训练计划，收藏了！
夏秋水    阅5633    转28
完整的肩部训练指南——彻底打破三角肌不好练的谎言！
chinairon    阅3105    转17
【健身型男巨肩计划，加训练秘诀！】
成功属于俊    阅972    转11
锻炼肱二头肌的最有效的最便宜的方法
半瓶水1955    阅3786    转9
肩部三角肌
成为亨特    阅636    转8
站姿直立划船——究竟应该要多宽的握距更为有效？
jaguarstrikes    阅8381    转8
健身动态图 | 妞们最爱的充满“安全感”宽肩膀训练方法，都在这了！
梦凝雪天    阅291    转7
9个最被低估的肩部训练小技术
wejec    阅410    转7
教你塑造钢铁野兽般健硕的虎头三角肌
冰兄    阅144    转7
照着这样练肩，健身效果帮你增效两倍，把肩练宽不是难事
减肥那点事    阅109    转5
健身看大神怎么玩爆胸大肌？
东风无语13    阅328    转4