原文：职业选手训练背部究竟有什么秘技？
五个要点、四个动作见证强壮背部的成长秘诀
草原部落酋长    阅810    转8
你绝对没有学过的新型二头肌训练法
麻豆腐    阅88    转5
背部要厚要宽？看看有没有深度刺激目标肌肉了？
wkz03    阅57
“托起女友计划”之肱二头肌最新训练指南（中）
jaguarstrikes    阅207
5个练背动作，帮女生打造紧致美背，男生打造倒三角身材！
全球健身号    阅62
施瓦辛格亲授 练就“宇宙先生”的体魄
一生络印在网络    阅174    转2
囚徒健身
我是布老虎    阅1962    转26
打造V字黄金倒三角背肌, 你需要这样安排练习!
20150405    阅115    转4
手臂比小姐姐的大腿还粗？破45cm的臂围训练在这里！
草原狼ual5yjcg    阅57    转2
背太弱？五个动作，打造完美背部！
减肥那点事    阅56
上半身增肌方法大全，看这一篇就够了
阿杰是主宰神    阅3810    转21
简单粗暴的动作，让你又爱又恨的引体向上！
大毒狼    阅63    转2
十个最佳的背部训练动作
志成健身工作室    阅13539    转11
译：治疗想象背阔肌综合症
成为亨特    阅415    转9
胸背超级组训练法，练爆你的胸肌和背阔肌，打造完美倒三角身材
鸿蒙圣主    阅602    转8
巨大训练量的超级组，是怎样一个月加宽加厚背部？
TNT1520    阅129    转3
避开哪5个坑？手臂无限接近45cm！
岁月如歌vzo74h    阅59    转2
不怕巨背练不出，因为这些都是职业选手惯用大招！
扎西牦牛    阅72    转2
如何训练背阔肌？
杨树下的陶子    阅364    转2
让背快速变厚变宽的计划
自己个人    阅76
细节更多了！哪6个动作使厚背再次进化？
zyhww130    阅95
肩看起来有点窄，哪些招数尽早把肩练宽？
双城人类    阅66
“增肌不能一味加重量”道理谁都懂！但究竟怎么操作？
昵称22998329    阅6
练背始终没有感觉？做好这8个动作，让整个背部肌群泵感更强烈
weinfb    阅114
八个动作打造男人完美肌肉
福慧日增    阅316    转13
【健身型男巨肩计划，加训练秘诀！】
成功属于俊    阅972    转11