坐姿抬腿动作

练瑜伽，“闭髋”的动作有哪些？

都说，瑜伽让人变得好看，我笑了丨一条瑜录

不要让不正确的瑜伽动作伤害到你（三）

健身瑜伽180式体位标准第五级(10式)

收腰瘦腹最有效的方法 十二式瑜伽通肠瘦腰腹

女生常练这套动作，腰腹不长赘肉，还能调节内分泌 ▷ 每日一练

这个动作，快速打通全身经络，还能高效燃脂，7天完美减脂塑形！

最具强烈的背部伸展优势的瑜伽体式 肩部 脊柱和腿筋得到良好的伸展

怎样才能把瑜伽坐姿前屈坐得很深入？抓住2个关键点就够！

练了这么久的瑜伽，瑜伽辅具到底怎么使用？（干！货！啊！）

分享一波瑜伽基础体式力的走向图，方向不对，越努力错得越离谱！

瑜伽练习中，坐骨为什么那么重要？

47岁周迅这是整了吗，怎么突然美成董卿了

「划重点」脊柱多柔韧，人就多年轻！灵活脊柱就这样做！

【瑜伽教程】腿部拉筋体式：“站立前屈”的【辅助练习】方式

瑜伽 | 你的髋在加强侧伸展式中摆正了吗？

?盘点5个最易做错的瑜伽体式对比图

坐姿对了护脊柱

寝前3分钟情侣瑜伽 燃脂减重改善失眠 | 瑜伽瘦身减肥

总问腰椎间盘突出怎么练瑜伽，今天我就告诉你

脊柱有多柔韧，人就有多年轻，9个瑜伽体式强健脊柱

掌握瑜伽7大类，轻松到达完整体式，收获美丽与健康！

瑜伽体式84000个？其实掌握这 7 类就够了！

瑜伽体式分类及其功效

比较容易做错的五个瑜伽体式，快来自我鉴定一下吧！

瑜伽减肥瘦身操，错过了就再也不能瘦十斤了！

3、只需5 步，练习瑜伽单腿脊柱前屈伸展式 ，学会你站着也可以劈叉

正确的拉筋才能越拉越年轻，瑜伽拉筋的 10 个动作

“全方位”拉伸双腿，这套瑜伽序列超级好用！