原文：孔雀式★这个高级瑜伽体式是如何炼成的？
练四柱支撑肩膀前侧为什么痛？因为你进入的方式错啦！尤其要注意
snowi9ulrts29l    阅81    转3
做不了四柱支撑，就做简单变体，但你做对了吗？
白茶格格    阅1684    转4
【视频】循序渐进挑战手臂支撑瑜伽体式（25分钟）
GreenMoodre58g    阅45
这个体式坚持2周，皮肤变得太嫩也是种压力 【打卡101】
平淡水的平凡    阅104    转2
手臂核心力量够了吗？试试这 3 种手臂支撑！（附分解步骤）
江發仁    阅82    转2
这样练习瑜伽四柱支撑，不仅更有力，手臂更细、背部也更薄
肥皂泡188    阅12
手肘倒立起不来？那是你没有这样练！
潇湘书院909    阅816    转3
肘倒立练了2年，才真正掌握了平衡，无私经验分享
天人合一1007    阅85
★瑜伽手臂支撑4要点，不要知道的太晚！
Kobe_chao    阅156    转3
如何舒适、安全地练习串联瑜伽？
风中瞬间    阅277    转14
做瑜伽四柱支撑，最容易犯的7个错误，你一定要知道！
PY720722    阅2067    转5
刚刚才知道，做了那么久的瑜伽四柱支撑，原来都做错了！
秭童的号    阅162    转3
做这些瑜伽体式，手腕痛怎么办？㊙
口琴和吉他    阅341    转2
【视频】进阶瑜伽手臂支撑：康迪亚II式
玉蝴蝶2018    阅109    转2
?手臂力量够了吗？试试这些瑜伽体式（循序渐进步骤）
兜兜fjuqwzpsjx    阅1021    转5
平板支撑的14种练习方法，瑜伽的你能get哪几种？（附动图）
快乐的合欢    阅1460    转2
瑜伽进阶者必解锁的孔雀式，这样练，其实也没那么难！2
ldtsg1957    阅2
瑜伽上犬式的6大解剖要点，初学者尤其要注意了！
牵手easeGo    阅1290    转6
健身左手手腕总是受伤，是什么原因呢？
麻豆腐    阅485
花臂瑜伽男神告诉你，手臂支撑体式的5点技巧
hyztsguan    阅409    转5
加强手腕力量的瑜伽体式，进阶体式必备
zjy236    阅11
瑜伽老师课上常说的「关节超伸（锁死）」是什么鬼？
堉    阅6559    转8