原文：1个瑜伽体式有效开髋，你也试试？
「打卡11」怎样正确练习瑜伽「半鸽子式」？
yfpy1234    阅61
如何把瑜伽鸽子式做得更舒服？
Kobe_chao    阅19167    转33
打开肩膀和髋部？练这21个瑜伽动作就够了（附动图）
加加零    阅147    转13
8个动作打开“千年老胯”，不做开髋困难户！
英2s58kxnujckz    阅46
瑜伽体式-鸽子式图文精解
麻豆腐    阅5423    转14
打不开髋部和肩膀？这些动作让你姿势更美！
口琴和吉他    阅105    转6
12月25日-5个高级瑜伽后弯的练习方法
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瑜伽鸽子式-图文详解
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如何做个标准的瑜伽半鸽子式？你需要这样开髋...
不同凡响fawqqn    阅171    转8
一个动作，几乎可瘦全身
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打开肩和髋？这 2 套瑜伽序列就够了（动图示范）
片片妈    阅1639    转52
王子文都钟爱的瑜伽鸽子式，8步教你轻松完成
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20个经典瑜伽体式★解剖图（经典收藏）
淑姑娘    阅622    转29
初学者开髋，一定要试试这套瑜伽体式
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劈腿？还要手臂支撑！来挑战一下这个瑜伽体式?
爱生活XXX    阅534    转16
打开髋部和肩膀？这21个瑜伽动作就够了（动图）
目送909    阅513    转10
30 个高难度瑜伽体式挑战指南！（收藏级）
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进阶 | 毗奢蜜多罗式 Visvamitrasana，瑜伽老鸟不要错过
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3个瑜伽体式，帮你提升臀线，赶走“塌塌臀”，让大腿更加修长
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初学者课堂：打不开髋部和肩膀怎么办？经常练习这些体式！
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全方位打开髋部！10组开髋体式 8组瑜伽带辅助开髋体式
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初学者打不开髋部和肩膀？这13个体式经常练！【收藏级】
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想要保持年轻？这 9 个强壮骨骼的瑜伽体式要常练！
天人合一1007    阅25
初学者要开肩&灵活髋部，练好这2套经典的瑜伽序列就够了！
zhanghe1011    阅116    转7
让荷尔蒙爆炸的动作 , 每天练到停不下来
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17个瑜伽拉伸缓解身体疼痛，对症下药！
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「打卡18」开髋太痛苦？1组动作助你脱离“开髋困难户”!
GreenMoodre58g    阅92    转3
天天说自己僵硬，那怎么让身体柔软你知道吗？
鸿蒙圣主    阅111    转4
一字马做不到?开胯就练这5式瑜伽，打开你的大长腿
知识分享zhsh    阅829    转2