原文：徒手一套上肢、下肢、核心锻炼丨收藏不谢！
看看你是不是硬汉！这些俯卧撑动作你能坚持下来胸大肌妥妥的~
文水斤    阅784    转55
立卧撑很简单？燃脂迅速，比俯卧撑累多了！
泉山听雪    阅553    转41
练俯卧撑？没有比它更全面的了
等待相识    阅153    转6
减肥太难了？只需要一个动作搞定，绝不吹牛！
金色的太阳32    阅205    转6
最详细俯卧撑教程，1分钟学完，帮你提高俯卧撑数量和动作质量
MTE    阅67    转3
5种最好的俯卧撑变式
草原狼ual5yjcg    阅219    转2
降脂操，每天30次有效改善高血脂症状，预防心脑血管疾病
ljyone    阅309    转2
【500FIT干货】15个增肌减脂动作
Darkkiller23    阅93    转2
每天坚持100个俯卧撑
行成于思毁于随    阅5
女生俯卧撑做不起来？试试这样做
跟我来健身    阅291
倒立俯卧撑如何练习？一个动作每天10分钟，15天自然学会
wglory16888    阅29
高级俯卧撑的动作解析，没有比这更详细的了！
Klay劒    阅10
学会史上最难俯卧撑，做一次大佬！
Xgame极限健身    阅90
倒立俯卧撑六步训练法一
成为亨特    阅2325    转86
18分钟，9个动作，一个月让你不认识自己
鹩歌    阅1297    转55
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海阔天空0rdktt    阅757    转50
立卧撑跳，公认最强的燃脂训练动作，你敢挑战吗？
苦崖路    阅760    转48
如何做俯卧撑最锻炼肩膀肌肉
ahualong    阅1768    转45
徒手练爆你的胸大肌！-头条网
我们在行动    阅582    转29
没有借口的训练计划，5个动作随时练起来【健身打卡123】
仁仁163    阅158    转25
彻底粉碎脂肪的动作！
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大学生【你真的会做俯卧撑吗？】
小跳蚤58    阅303    转19
七种俯卧撑练爆全身肌肉！
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每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验？(逆袭者的回答,13赞)
寻大眼    阅1047    转13
立卧撑，是公认最强的减肥动作，瘦到停不下来！ - 今日头条(TouTiao.com)
檸檬橙    阅5739    转13
这12个俯卧撑动作，健身3年的我一个也做不了！
鸿蒙圣主    阅206    转12
宅在家里最实用的健身动作！
闲人品悟    阅350    转11
教你如何用俯卧撑练到上中下胸
不二BPANDA    阅6348    转11
超专业教学：你真的会做俯卧撑吗？你知道它有多大的作用吗？
lifeng19690212    阅814    转9
1个动作等于一个健身房，坚持下来让你瘦成猴！
我爱读书ever    阅217    转8