原文：腹部训练第一步，降低自身体脂
腹直肌怎样锻炼 两个动作有奇效
先求中正后平圆    阅399    转2
动图 | 8个训练动作，练出侧腹肌，减掉两侧赘肉！
stwym    阅1272    转35
腰部两侧赘肉怎么减？4个高效侧腹肌训练动作轻松搞定它！
lcxlzw    阅103    转3
教你两个简单的腹部拉伸动作，下次练完腹肌务必拉伸一下!
释迦牟尼佛1    阅283    转3
让腹肌更加突出，三个动作，来看看有没有你常做的
与天山野狼共舞    阅251
腹部地毯式轰炸训练，8个动作、只为完美8块肌
Xgame极限健身    阅54
十个腹肌动态图，刀刻腹肌还给你！
海西洞庭楠书房    阅232    转3
做完卷腹，为什么腹部没有任何感觉？
zz0530    阅8719    转2
练腹肌只会仰卧起坐?试试这几招!
天涯75y15owers    阅38    转2
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cocosyl    阅74
体脂率要达到多少，下腹最后的那点顽固赘肉才能消失不见？
心随境转se5tnh    阅4829    转2
想要小腹变平坦？先减脂再虐腹，附：一组腹肌训练动作
全球健身号    阅8    转2
简单的腹肌训练动作, 从仰卧画圈开始!
雨吻花开    阅128    转2
8个高强度腹肌训练动作，暴汗燃脂瘦身你，6周甩掉腰间赘肉
CHEN阿锚    阅754
怎么减掉肚子上的肉，本人做过一年半的仰卧起坐，基本每天三百个，腹肌被赘肉盖住了？
倪大爷hv    阅39
别再做卷腹和仰卧起坐了! 练出十块腹肌的方法还有这个!
咖啡色的人    阅730
普及一下，懒惰好吃的女生，两块腹肌
Ella_Baby    阅362    转2
减肚子＝练腹肌？NO!!! 7个超燃脂的动作，让你快速拥有八块腹肌
云语禅心    阅5
多囊做这个动作45天，可甩掉赘肉，改善胰岛素抵抗！
林浩滔多囊导师    阅5
UC头条
徐万邦    阅22
内外腹斜肌全面训练合集16个最全面的内外腹肌训练让腹肌更完美
zyhww130    阅621    转55
腹部训练——仰卧伸腿！
dajesk    阅2192    转13
6个动作重复720次，腹肌自然来
人在旅途在济南    阅311    转10
只需要15分钟的专业腹肌锻炼--独家！
tompete    阅293    转8
9分钟打造结实腹肌
小学生的徒弟    阅311    转7
男女体脂率达到多少才会显示腹肌? 一张数据表你就知道了
岁月如歌vzo74h    阅398    转4
仰卧起坐能减肚子吗? 减肚子赘肉简单方法
晴雪520zs    阅180    转3
在家练好这个器械，比你做100个仰卧起坐还有效！
风雨同舟白头    阅197    转3
3分钟7个不间歇腹肌训练动作，轰炸你的腹部脂肪
宸Cc    阅108    转3