原文：自己练习八段锦有效果吗？
《八段锦》的由来，功效和动作要点！
阅读这人    阅26    转7
如何练习八段锦？
王文水123    阅53    转2
【#八段锦每个动作功效不同#】 #原来久...
云雁南飞乐逍遥    阅2
连续练习30天八段锦会有什么神奇的效果 来试试看
培根阅读    阅1138    转27
一个方法让你八段锦习练功效翻倍
桂林兔子    阅155    转26
八段锦细节详解，动作做到位，效果更好！
逍遥_书斋    阅44    转10
原来做八段锦，效果不明显，或者说基本没效...
hghhphf    阅587    转4
八段锦 只有八个动作，只需12分钟做完8个动作，达到锻炼身体的效果！办公一族必学~~
harrychen.me    阅16644    转1815
八段锦,锻炼人体五脏六腑,动作要配合呼吸,细节到位功效更好
红色菩提    阅30
练习八段锦是单个动作重复多次好还是按照标准全套练完再重复多练几遍来的效果好？
爱好收藏图书馆    阅1064    转6
八段锦配合呼吸效果更好——传统八段锦全套动作呼吸详细示范讲解
板凳门铃    阅92    转5
如何练好八段锦？
周松涛图书馆    阅123    转3
八段桩
小马889    阅14
背后一踮百病消！
等待MYLOVE    阅763    转65
禅 · 武 | 最萌八段锦
映山红8026    阅686    转71
20121231少林文八段锦 ● 第六七八式
hezlover    阅1191    转53
“拉筋”拉的是什么？最佳拉筋动作八段锦详解
脊椎健康联盟    阅2148    转165
练好《八段锦》首先动作要标准 配上正确的呼吸方法健身功效翻倍
张立品vnf7h6ps    阅5
八段锦，全套动作演练，打得流畅自然，长期坚持有效果
国术传承摘录馆    阅121    转17
我坚持五年练习八段锦的体会与成效
费眼图书    阅7505    转12
八段锦标准版，8招流畅自然，长期坚持有效果，全套动作演练
深度视讯    阅51    转12
传统养生八段锦配上呼吸健身效果会更好—八段锦全套动作呼吸讲解
初上旅途    阅83    转9
八段锦只练动作不会呼吸有用吗,八段锦如何呼吸
新用户1713Gxkv    阅401    转4
八段锦，全套动作演练，打得流畅自然，长期坚持有效果，先收藏
山宁水淡    阅32    转2
动静配合好，八段锦效果就出来了
源来花开401    阅7    转2