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这件事比跑步更毁膝盖，是危害身体最大的动作 ，吓得我从椅子上弹起来~

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塌腰驼背难变美，脊柱侧弯毁一生，10分钟助矫正塌腰驼背

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11个帮你打开胸腔的瑜伽体式

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这套 “炼” 腹序列动作，哪个你最有感觉呢？悄悄告诉我……

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想背部塑形，或增加背部力量，可以从这5个动作中选1个多练习！

肩倒立的正确练习方法

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