原文：干货 | 一款装备三项全能，练“肌”也能随时随地进行！
做俯卧撑和仰卧起坐，就能练出有型的胸肌和腹肌？别天真了
减肥那点事    阅165    转2
瘦小伙每天200俯卧撑，胸肌有了可以理解，为何腹肌这么明显？
怎样用doc360    阅59    转2
9个不同强度的俯卧撑 训练胸肌和腹肌
鸿蒙圣主    阅175    转3
如何正确锻炼腹肌、胸肌？
CHEN阿锚    阅60
拥有D杯大胸的肌肉男，在家都是怎么虐胸的？
草原狼ual5yjcg    阅384    转2
瘦男孩每天200个俯卧撑，坚持30天后该有的样子？
Xgame极限健身    阅130    转2
练胸肌最好的6个动作 俯卧撑是徒手之王
Alex徐    阅726    转4
每天100个俯卧撑，100天会怎样？
赵国狂生    阅253    转4
健身计划：九个动作帮你打造完美胸肌，八块腹肌！
蜀中龍門    阅82    转5
俯卧撑的9种训练方法 带动图 既练胸肌又练腹肌
高丽大棒子    阅90
哑铃卧推高级技巧:单手放-双手推！
唇间一摸妖娆    阅116
每天坚持50个俯卧撑，外加1分钟平板支撑，3个月后会有什么效果？
知识分享zhsh    阅330    转3
靠俯卧撑和仰卧起坐就能练出胸肌和腹肌吗？
wow霜之哀殇    阅230    转2
女生能靠练胸肌丰胸吗？ | 一周答疑24
Jchan_    阅169
要想深度刺激腹部肌肉，在腹肌训练中，这2点不可忽视
麻豆腐    阅187    转11
8个最厉害的徒手动作 俯卧撑只能排第二
wbwmmwxki9    阅3716    转188
练俯卧撑手臂酸？练不到胸肌？请先解决这些问题
nqj0108    阅2236    转2
增肌干货~硕大胸部（上）
空中猎手    阅299    转8
胸肌锻炼为什么这么重要，6个动作带你练出盔甲胸！
胡杨深处    阅185    转4
徒手练胸肌？这两个动作就足够了！
超越自我极限7h    阅584    转4
胸肌自重训练计划4个变式俯卧撑强化修饰胸肌让其更加结实
仁仁163    阅286    转4
俯卧撑真的可以锻炼出胸肌吗？目的被揭开，真相让人不敢相信！
饮膳道人    阅187    转2
做完俯卧撑胸肌没感觉？一般是因为这两种原因
双城人类    阅6050    转2
没有哑铃，没有器械，试试俯卧撑，一样能练好肌肉
昕馨2144    阅75    转2
这5种俯卧撑训练，锻炼胸肌、提升力量！你不试试吗？
全球健身号    阅85
健身运动-腹肌增肌锻炼最好的动作，家用健腹轮健身的做法详解
腾娇起凤的藏书    阅126    转8
新手无器械党的健身锻炼方式，一样的好身材
TNT1520    阅79    转2
每天100个俯卧撑，30天之后究竟能牛成什么样子？
ggdwzzl    阅37
每个健身者都应该知道的——部位肌肉的功能以及锻炼方法
liqualife    阅545    转63
GRP | 徒手健身第一弹
pyb5599    阅82