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「划重点」 不知道正位，你无论练习瑜伽多久，都只是在模仿！

在骆驼式中找到脖颈的自由(后弯)

[转载]李晓钟老师每日一课：手抓脚桥式chatushpadasana的练习康复理疗

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拮抗松弛术--颈前区

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