这里痛、那里痛、全身痛，这几个动作教你缓解1、颈椎痛——手上抬，可边走边做 2、腰椎疼痛—...

一个动作打开全身经络，同时颈椎、腰椎都能锻炼到

2个动作，每天10分钟，畅通全身气血，颈椎、腰椎都好了

每天坚持这动作，灵活脊柱全身拉伸，腰椎颈椎轻松了 2023/4/3 12:35来自广东

减肥要深蹲，每天10分钟9组燃脂训练，半个月瘦10斤！

颈肌，腰肌劳损？2个动作每天200下，30天给你惊喜

一个动作可以拯救整条脊柱

动起来！坚持做这3个动作，颈椎病一去不复返

脊柱锻炼文摘

毁膝、毁腰、毁全身！10个动作骨科专家从不做，你却天天做

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男女1个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！

颈椎、腰椎、各种椎病 咋办？！

日常生活中“毁膝、毁腰、毁全身”的8个动作！

治好腰间盘突出、椎管狭窄、颈椎病，只需一个动作！

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毁膝、毁腰、毁全身！9个动作骨科专家从不做，你却天天做

十天治好腰间盘突出、椎管狭窄、颈椎病，只需一个动作！

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不论男女，颈椎不好伤全身，须知这3大危害，5个动作缓解颈椎病！

硬拉的技术你懂吗？这2个地方容易被忽视，很容易受伤

1双手托天理三焦，一个改善颈椎腰椎疼痛的动作。跟着练三遍，抻筋拔骨全身都是汗。

视频为证！医生都在跳的抖抖操！一个动作气血传遍全身，颈椎腰椎慢性病全好了！赶紧分享~~

#腰椎 #颈椎 试一试这个动作，舒服！#健身 #瘦全身 #脊柱