刚发现的一套，最安全有效的瑜伽开肩序列（收藏级）

1 套阴瑜伽开肩序列 & 1 套靠墙开肩序列，打开僵硬的肩膀，灵活双肩！

这套动作极致开肩，越练背越薄，让你轻松拥有美人肩！

2套“靠墙”开髋开肩的瑜伽序列，效果杠杠滴！

2套阴瑜伽开肩序列图 13个体式附口令

开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！

放松身体，教你一套椅子瑜伽序列

这套开肩瑜伽序列每天练，肩部自然就打开了……

减肥瑜伽

这套开肩的瑜伽序列每天练，打开肩部其实很简单...

如何循序渐进的打开肩部？这9个动作感觉很强烈！

4招坐在办公室也能做的瑜伽，舒缓肩颈酸痛！

运动好处多，家中瑜伽从现在开始！

她每天坚持趴在地上开肩，15天后，身体发生了如此神奇的变化！

何洁“未P原图”流出，被霍思燕秒的渣都不剩，这个部位有bug太要命！

4个瑜伽体式，椅子上就能做，改善体态就那么简单☞

开肩打开胸腔&灵活脊柱，一套“椅子”瑜伽序列帮你搞定！

你想要的高级开肩体式来了，1分钟帮你纠正含胸驼背

不要为了开肩而开肩：做好这18个基础体式，肩部自然就打开了

「打卡22」常练这几个瑜伽体式，开肩美背显气质，越活越年轻

肩部运动受限？肩周炎疼痛？理疗肩部瑜伽序列来了……

趴在墙上开肩，效果如此强烈！让身体柔软了2倍！

瑜伽牛面式双手背后扣不上？练完这组动作再试试！

练瑜伽，三角肌粗壮，肩部显老不好看？这6个动作要常练！

办公室瑜伽养生操

过年一定要教会爸妈的8个瑜伽动作，超级好用！

健康美颜-把瑜伽带进办公室 | Lohasly 乐活杂志

5招坐在办公室也能做的瑜伽 舒缓肩颈酸痛!

瑜伽这5个开肩动作，缓解肩膀疼痛，灵活关节，简单易学，效果好

办公室肩颈瑜伽收藏级