原文：让跑步更快、更稳、不易受伤的经典核心训练
坚持做平板支撑，会给你带来什么？
释怀斋    阅674    转4
坚持练平板支撑——身体会发生什么变化？
紫气东来po9x5h    阅97
俯卧撑和平板支撑，哪个塑形效果更好？
悠米爱健身    阅3128    转5
平板支撑时，身体会发抖，哪里做得不对？
杰夫Rose    阅996    转2
柔术的动力源泉——核心肌群，应该怎么练？
古慈诺雅    阅206    转2
反向支撑做不了与含胸驼背有关系吗？！
人鱼岛健身    阅32    转2
坚持做了平板支撑，会发生奇妙的变化……
文瑞大书馆    阅52
每天坚持1分钟平板支撑，一个月后，你会收获什么？
新用户44765452    阅953
平板支撑，你不能忽略的核心训练动作之一
小姐姐健身    阅53    转3
每天只要坚持5分钟做这个，效果胜过跑步1公里！
平凡的人    阅995    转57
每天坚持5分钟，胜过跑步1000米？
CHEN阿锚    阅504    转37
每天1分钟平板支撑，坚持一个月，你会有这6个“意外收获”
难得逍遥l8akn0    阅345    转25
每天5分钟：胜过跑步1000米？你真的懂减肥？
Kyl00    阅761    转12
坚持练1个月平板支撑，会发生什么样的变化？
sky019028    阅1189    转6
每天坚持做平板支撑，会发生怎样的变化？
百草丛文    阅312    转3
是时候把平板支撑拉下神坛了！
山之梦幻    阅887
更有效的平板支撑怎么做？看了以后发现平时都白练了
blackhappy    阅385    转2
平板支撑 （核心训练的重要性）
Parker丶    阅42    转2
肚子大大的怎么都减不掉？那是你没试过这个腹肌轰炸！
成功属于俊    阅304    转14
你相信每天两分钟平板支撑能轻松拥有马甲线？
sfl888    阅4330    转11
识 | 平板支撑VS.卷腹 谁才是腹肌第一动作？
刘刘4615    阅6322    转7
运动发骚客 · 每天做平板支撑，坚持一个月，身体会发生什么变化？
费眼图书    阅100    转2
解锁平板支撑，每天坚持完成，会有新的发现哦！
阳光1209    阅36    转2
核心肌肉群的最强训练动作，平板支撑真的没那么简单
先求中正后平圆    阅142
锻练腹肌核心力量 平板支撑一个动作就够了
123飞vip    阅264    转6
咕咚运动，分享
追风的老男孩    阅57
【核心训练】平板支撑视频教学
Run旅途者    阅48
爽爆腹肌：平板支撑运动！
mr王先生hello    阅1308    转89
这个动作坚持不了50秒，很有可能得重病！
梦的云端    阅2627    转29
12个平板支撑常见错误，你做对了吗？
yuxh91128    阅21824    转26