原文：颈椎不好，性命难保！几个动作，让肩颈不再僵硬！
冬日久坐办公室的瑜伽必修课
diyh    阅1846    转238
肩膀僵硬，颈椎痛？试试这一套肩颈拉伸瑜伽动作！
泊木沐    阅161    转9
脖子僵硬、肩膀痛？坐椅子上就可以做瑜伽拉伸，超有效...
千叶舟7obpbpll    阅179
肩膀僵硬，颈椎痛？试试这一套肩颈拉伸
hwzhuwei    阅56    转2
颈椎健康操
善虎    阅36
杨淇一一五行经络瑜伽课学习笔记
新用户2031oZgn    阅504    转13
颈椎病？看老外是如何通过颈椎操来改善的！为亲人和朋友收藏了
丙志堂黑膏药    阅562    转52
捏揉手指健身法
shenyx999    阅10228    转2522
对抗久坐肥胖有“奇效' ? 瑜伽5式赶走腹部游泳圈√ | 序列
yesiszz    阅164    转8
让你的前屈体式更加轻松，这14个瑜伽动作太全面了！
天人合一1007    阅77
睡前做这小动作 想不瘦身都难
飞天女藏书阁    阅82    转4
有效的颈椎操！一起来！
逸香阁居士丽人    阅31
易筋经：第七势九鬼拔马刀
平心静气定神闲    阅1764    转26
五禽放松操改善久坐族亚健康状态
rzgx    阅1176    转78
瑜伽9个动作，缓解肩颈疼痛
循天园    阅46    转12
做不到这3个动作，说明你的肩膀可能已经70岁了
鸿蒙圣主    阅140    转8
肩颈是人体的十字路口，9个简单动作，缓解肩颈疼痛！
爱文古藏    阅100    转5
日常肩颈保健（瑜伽拉伸合集），一次性打包给你-收藏级
文汇秋雨书馆    阅77    转5
练肩颈瑜伽你防治肩周炎
依依9宝悦    阅159    转4
脖子僵，肩膀痛？试试这9个瑜伽动作
岁月如歌8yiicn    阅188    转3
缓解颈部疼痛有妙招，这样的瑜伽人人都应该做！
微笑奶    阅157    转3
练瑜伽，常被忽视的双手&手腕，其实很重要
网际飞音    阅67    转2
练瑜伽辣么久肩膀还没打开？这套开肩序列很有效（收藏级）
博衣飘飘    阅29    转2
9个基础动作，缓解肩颈疼痛、练就仙女气质
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瑜伽时手臂上举容易凸肋，除了收肋，拉伸背阔肌也很重要！
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打卡06 | 这6个动作，全方位开肩，试过的都说酸爽！
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5个瑜伽动作拉伸上背部和肩颈
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瑜伽牛面式扣不了手？这9个灵活肩关节的动作要常练！
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10分钟减肥操 肉墩变瘦子！
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8个伸展筋络的瑜伽拉筋动作，和全身疼痛说Bye—Bye!
燕尾蝶235    阅148    转13