7个动作保护你脆弱的腰椎，每天练习一次，年轻更活力~

让男人性衰老延缓的运动处方

瑜伽初学者髋太紧？10个入门级全方位开髋动作，自己在家多练

一天下来腰酸背痛？5个脊柱拉伸动作，每天睡前1次，每次5分钟

健身达人的腹部训练法，男女通用，练出腹肌马甲就这么简单~

每天揉一次大腿内侧, 两周后 , 奇迹出现了!

这6个腹部训练动作，最大刺激腹部肌肉，想不出腹肌都难~

9个瘦身塑形的好动作，让你的健身更有效果

8个腰腹减肥动作，每天练习8分钟，坚持一个月腰围变细还有马甲线

这样的腹部训练你练过吗？新的动作给腹部新的刺激，效果加倍~

腰间盘突出患者可以练深蹲吗？

训练过程中，如何收腹？！

力量训练其实挺容易?4

怎么练都没有马甲线？可能你只是缺少一张凳子~

睡前做什么运动能瘦肚子？试试这6个动作，瘦肚子还能练出马甲~

什么是核心训练？具体应该怎么练，八个动作教你如何强化核心训练

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怎样开肩开跨？

莲花式-阿斯汤伽瑜伽

早上做一次 , 舒服一整天 , 每天做一次 , 多活二十年 !

分清臀型，对号训练，才能练出翘臀

刚开始练瑜伽身体比较僵硬？试试这套阴瑜伽

5个改善便秘的瑜伽体式，促进肠胃消化，排便通畅，还能改善气色

8个动图告诉你如何正确快速开髋（一定多观察模特示范的细节）

腰不稳还痛，不要撸铁了，来一场十周核心训练！

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