具有不一样训练感觉的练肩动作——站姿杠铃推举！！

肩膀练得好，胸背力量弱不了！5个动作强化三角肌，让肩部更结实

教你打造完美的肩部训练

肩膀锻炼：直立划船动作解析

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4点建议5个动作，让你练肩不练斜方肌，打造3D肩膀

高强度肩部训练，六个动作深度训练肩部所有肌群

三角肌训练

想要呈现出倒三角，肩部必须变得更加饱满，这些动作练起来

5个动作打造漫威英雄一样的宽肩，坚持就是胜利!

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