原文：初学者要开肩&灵活髋部，练好这2套经典的瑜伽序列就够了！
这几个帮你抚平皱纹的瑜伽体式，你练了吗？
yfpy1234    阅71    转4
全莲花盘不好？这 5 个阴瑜伽体式，你应该试试！
玉蝴蝶YOGA    阅143    转2
从前侧、内侧和外侧全方位打开髋部，试试这套瑜伽序列...
口琴和吉他    阅430    转21
罗马不是一日建成的，髋部不是一天僵硬起来的，8个瑜伽体式打开千年老胯
达迪wp5j6wyvc3    阅49    转4
一套瑜伽后弯序列，改善体态效果杠杠滴！
兜兜fjuqwzpsjx    阅143    转4
惊艳瑜伽88
老阿更    阅599    转56
10套瑜伽序列，总有1套是你想要的（收藏级）
zyjlpj    阅233    转13
「划重点」这 1 套「 流瑜伽 」序列，打开髋部、力量爆棚！
GreenMoodre58g    阅134    转8
针对莲花式的8个瑜伽体式练习序列！
阳光心情jr    阅964    转3
一套超级适合生理期瑜伽习练的阴瑜伽序列
子孙满堂康复师    阅33    转4
人老膝先衰？女性30过后，要重点保养膝盖！(附瑜伽序列)
敖真灵    阅35
打开肩膀和髋部？练这21个瑜伽动作就够了（附动图）
加加零    阅147    转13
全方位打开髋部！10组开髋体式 8组瑜伽带辅助开髋体式
蓝精灵乱世精灵    阅174    转7
像她这样拉伸小腿，越拉腿越细，轻松瘦3cm，人也精神了……
洛洛细雨    阅138    转3
10个美腿的瑜伽体式，送你一双大长腿！
瑜伽解剖学    阅313    转3
初学者开髋，一定要试试这套瑜伽体式
尚慧文化图书馆    阅96    转3
同一个人，120斤的脸和90斤的脸，差距有多大？网友：判若两人 ▷ 每日一练
我是美丽青青    阅191    转2
周末休息，一套适合居家练习的基础开髋开胸序列，行动起来吧
摇曳纸鸢    阅4
这样练，你也可以做瑜伽「 神猴式 」！
芸雅书屋    阅229
上火、便秘、长痘？这套疏通肝经的阴瑜伽序列要常练！
学瑜伽的猫    阅25    转2
2套简单的晨起睡前，女性调理瑜伽序列
秭童的号    阅32
她每天晚上这样拉腿筋，不仅腿细了，人也越来越精神
Monteil    阅221    转5
来看看为什么你瑜伽树式站不稳，脚还总是往下滑？
雨吻花开    阅288    转3
开髋最有效的一套瑜伽序列，值得收藏！
静妍nzh1dqtieo    阅94    转3
9个阴瑜伽动作，灵活髋关节，改善双腿柔韧性！
样杨私密图书馆    阅56    转4
10个瑜伽体式打开千年老胯，如此简单...
风清醉明月    阅1256    转133
掰不开双腿？试试这6个瑜伽体式
新文化心思想    阅518    转7
适合40岁以上女性每天练习的10个瑜伽体式（收藏级）
紫嫣雅閣    阅3638    转41