原文：「打卡27」开髋不开肩，瑜伽都白练！一套体式开肩开髋全搞定
开肩开髋拉伸大腿后侧，一套瑜伽序列帮你搞定！
快乐的合欢    阅192    转10
每天睡前练习这样一套床上瑜伽，千年老腰再也不痛了…
一棵树a0fj6u5l    阅13
初学者身体僵硬开肩开髋难？INS刚出来的这2套序列超级好用！
秀气芬芳213uos    阅165    转11
身体僵硬是衰老的前兆！13个瑜伽体式让身体更灵活（动图）
秭童的号    阅111    转7
打卡21 | 瑜伽热身体式！让你伸展身体，运动效果翻倍
GreenMooder58g    阅47
「打卡20」10分钟晨练瑜伽，唤醒身体、改善循环，美丽一整天！
yfpy1234    阅47    转2
延缓衰老的“冻龄”秘诀，10个瑜伽体式让你享受“少女态”！
风中瞬间    阅289    转11
每天9次的扭转，给全身做个光子嫩肤 ▷ 每日一练
hmverve    阅141    转11
不要为了开肩而开肩：做好这18个基础体式，肩部自然就打开了
馨声189    阅129    转4
2套越练越美的床上瑜伽体式，让你每天被自己美醒！
Ivyliu8806    阅38    转3
开髋最有效的一套瑜伽序列，值得收藏！
静妍nzh1dqtieo    阅94    转3
10个简单的瑜伽扭转体式，灵活脊柱，越活越年轻！
蔡征征    阅198    转2
这 10 个经典的瑜伽开髋体式，你做过几个？（附动图）
天堂伞4wky73pa    阅92    转2
瑜伽课堂上“出镜”频率最高的10个动作，你都能完成吗？
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瑜伽≠健身！别再错误认知了！看完你就懂了！
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16个简单的瑜伽体式，适合夏季每天练习！
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一套60分钟完整的流瑜伽序列，最适合秋冬晨练（附动图）
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想拥有紧致的肌肉线条，那就练这个瑜伽序列！
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肩背僵硬缓的瑜伽解体式
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这8组加强核心的瑜伽小串联赶紧练起来！
青宁61418    阅63    转5
6个瑜伽动作，轻松开胯
方珺逸    阅7954    转332
​​​​​​​​​​​​​ॐ 背部僵硬疼痛？来套温和的瑜伽序列，同时灵活脊柱……
cranemcdsoiklz    阅117    转6
为什么建议你，多练习瑜伽开髋体式？
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适合40岁以上女性每天练习的10个瑜伽体式（收藏级）
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