如果肩颈酸痛，超过1年，大脑会萎缩5%~11%，有这1分钟的肩颈操，就不怕啦

它是人体“第二大脑”，这里堵了，大脑持续萎缩，90%的人猝死都跟这个部位有关，赶紧看看！

肩颈酸痛，一旦超过1年，大脑会萎缩5%~11%！这样做，肩颈一通，全身轻松！

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90%的人猝死，都跟这个部位堵住有关！

做不到这3个动作的人，你的肩膀有可能提前“报废”

颈肩又酸又痛，敲打手臂一个点，就解决了！

一个转手腕动作，每次100下，疏通手臂6条经络，改善肩颈肘关节痛

7个拉筋动作，让你越拉越年轻!

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一把椅子，让你足不出户，炼全身！

你注意过你的斜方肌吗？原来在瑜伽习练中它的影响这么大

今天的你，慢性自杀了吗?

这样动一会，颈肩腰腿痛全好了，真人示范，在家就能练

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肩颈疼痛受不了？这样做，1分钟帮你消除！

每天坚持做这个动作，打开手臂、肩膀和颈部经络，改善脑供血不足

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颈部锻炼有方法，只需15秒，保护颈部的“生命线”！

「划重点」每天2个动作，天鹅颈、优雅背有了，还能拉出细长腿！

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必须做肩颈疏通

9个简单入门拉筋动作，没基础也能做！每天10分钟，疏通全身经络

每天甩手5分钟，手臂经络全疏通，颈、肩、背1天比1天健康轻松！

家里有颈椎不好的，每天甩手100次，颈部经络畅通，颈椎不酸痛

旋转手臂通经络，每天几分钟做完颈肩手臂都轻松，经络通人年轻